每一个小胖都希望既可以满足私欲,拥有苗条身材,又可以满足食欲,随便吃都不胖,可是就是不行,吃啥都容易长胖,包括水果。
可能在你不知道的情况下,吃了一些热量比较高的水果,所以在瘦身的路上,走的特别艰难。
就让小编告诉大家哪些水果不建议吃吧!
1,芒果
俗话说的好“一个芒果三碗饭”,可见芒果的热量有多高。一碗米饭的热量大概150大卡,吃一个芒果今天再多的减肥运动也是徒劳的。所以减肥期间还是不要吃了。
2,榴莲
100克的榴莲=147大卡=散步75分钟。扎心了,老铁,我每天在微信运动圈排名第一也消耗不了我吃进去的榴莲。减肥期间我还是忍忍吧。
3,提子
小编有的时候葡萄和提子傻傻分不清,不知道你能分清吗?分清就不要吃提子,提子不仅糖分含量是水果中最高的,碳水化物也是很高的。
4,桔子
桔子含有大量的有机酸,以及糖分,我们都知道糖分是产生热量的因素之一,而且热量又是和肥胖挂钩的,所以说想减肥的话,桔子一定不能吃或者是少吃。另外,桔子千万不要空腹吃或者是睡前吃,否者对胃造成不可逆的损伤。
5,荔枝
荔枝很好吃,但是对于想减肥的人来说却不是特别适合多吃的,首先荔枝的含糖量是非常高的,多吃容易引起血糖过高,从而引发糖尿病,再者如果空腹吃荔枝的话,其中的含糖会突然刺激到胃粘膜,从而引起高渗性昏迷。
6,香蕉
对于香蕉来说,可谓是最有争议的,因为香蕉可以促进肠胃的蠕动,有利于减肥,可是香蕉的含糖量也是很高的,最大的争议点就是在这里,在减肥期间还是慎重吧
什么可以吃?
1.黄瓜、西红柿都是不错的减肥水果
按照小编说的可以减肥更轻松,同时身体的指标也会变得更好哦。
这也是最新高蛋低碳减肥方法其中之一,期待变瘦的各位小仙们,快快用起来吧……
用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥105用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥42奥利司他胶囊(舒尔佳): 用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 维生素C片: 增强免疫力,预防感冒,补充维生素 C,充水果蔬菜摄取不足。
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健客价: ¥298本品适用于肥胖症患者和伴发危险因素(高血压、糖尿病盒高血脂症)的超重患者。本品通过减轻体重和维持体重,并结合低热量饮食控制肥胖;还可用于减少在体重减低后的反弹。
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健客价: ¥149南求牌恒力片:抗疲劳。 康百力深海鱼油胶囊:调节血脂。 奈氏力斯乳矿物盐复合咀嚼片:1、情绪易紧张、暴燥者及失眠人士;2、牙齿状况不佳、患有骨质疏松、经常腰背酸痛和痛经者;3、经常饮用碳酸饮料者;4、公司白领、上夜班者;5、素食者、婴幼儿和老年人。 奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片:1.需要补充维生素C的人群,节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群;2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人,希望肌肤
健客价: ¥368奈氏力斯小球藻复合片:1.免疫力低下人群、年老体弱、病后康复人群。2.强力劳动及大运动量者。3.高血压、高血脂、胃肠病患者。4.营养不良,贫血人群。5.减肥者。6.肿瘤患者,特别是经放化疗的肿瘤患者。 汤臣倍健锌咀嚼片(汤臣倍健):补充锌。 奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片:1.需要补充维生素C的人群,节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群;2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人,希望肌肤美白的需求者;
健客价: ¥998奈氏力斯乳矿物盐复合咀嚼片:1、情绪易紧张、暴燥者及失眠人士;2、牙齿状况不佳、患有骨质疏松、经常腰背酸痛和痛经者;3、经常饮用碳酸饮料者;4、公司白领、上夜班者;5、素食者、婴幼儿和老年人。Swisse混合蛋白粉固体饮料:帮助每日摄入充足的蛋白质。奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片:1.需要补充维生素C的人群,节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群;2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人,希望肌肤美白的需求
健客价: ¥265用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥7.5