靠控制饮食来减肥错在哪里

在很多人眼里，减肥就是吃少就点能成功减肥了，因此许多人就利用节食去减肥，这样的减肥方法可行吗？其实这种减肥方法是非常不科学的，节食这一做法是使你摄入的热量减少了，但是人体内所需的营养也因而没有得到补充，对身体的损伤有很大的坏处，靠控制饮食来减肥错在哪里？

照理说现在是盛世了，物质极大的丰富，营养不良似乎是匪夷所思最不应该有的事情。但是实际上的确有很多人就是营养不良，不过这是主动性的营养不良。

最典型的就是25～50岁左右的女子。由于节食减肥而营养不良。这些女子往往会出现月经不调的情况，或者反复阴道炎之类的，或者不孕不育等等，真是得不偿失。

1靠控制饮食来减肥有什么不对的呢？

因为节食根本不能达到目的，或者说是效率最低的一种减肥办法。

大家想想，美国或者全世界每年举行的大胃王比赛，比如吃热狗比赛，吃饺子比赛等等，拿冠军的是什么人？都是一些身材苗条的人。你见过一个大胖子夺得这些大胃王冠军吗？没有。都是身材偏瘦精神充沛的人。这些人吃这么多东西，为什么不胖？因为他们消化的效率高，新陈代谢旺盛。

2为什么都会发福长胖？

事实上，众多女性的肥胖由内分泌失调引起。内分泌失调引起脱脂转化酶量减少，导致分解脂肪过少，脂肪就会在人体内堆积起来，这就是“喝凉水都长肉”的重要原因。

另外，内分泌失调还可导致脸黄、色斑、乳腺增生，月经不调等。

3那么哪些因素会导致内分泌失调呢？

1、情绪原因

现在生活、工作的压力大，人们为了这些压力而长期的忙碌与奔波，却忘记了自己的身体也是需要适当休息的，长时间的处于精神紧绷的状态之下，心情就会烦燥，心理不健康，这些都会反射到神经系统，引起激素分泌的紊乱，也就是内分泌失调。

2、营养不均衡

人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则内分泌等问题就会一一出现。有些女性为了追求完美的身材盲目减肥，以水果代替正餐，这样不仅不能为身体提供所需要的营养，反而引起内分泌失调。

3、生活作息不规律

很多人喜欢熬夜，即使不是因为工作或者丰富的夜生活，也喜欢躺在床上玩手机，直到感觉困了才休息。当熬夜成了习惯就会颠倒人体的生物习惯，导致内分泌失调，女性多出现心烦意乱、失眠健忘、月经不调等状况。

4、环境因素

现代社会各种污染问题日益严峻，严重的环境污染对女性内分泌失调罪责难逃。空气中存在一些物质，通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。

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减肥瘦身是每个女人都拥有的，但是却不是每个女都能够拥有，因为很多女人所用的减肥方法都不正确，导致她们身材减不下来，特别是节食减肥，很多女人都在用，节食减肥这一方法，一旦停止了节食，身材很容易反弹复胖，所以说节食减肥是不可行的。