就问你服不服?
众所周知,在所有健身形式中,街头健身最为酷炫。
而“老年健身”这个流派就抓住了这一点,有句老话说得好:健身房出的都是“肌肉”,市井里练的才是真修行。
你根本想象不到,有的老年人健起身来到底有多“野”!
数名大妈在公园的树林中闪转腾挪,一次又一次地撞击、摩擦树干,动作时而激昂,时而快活。
在记者的追问下,大妈一边锻炼,一边回道:浑身上下都拉拉,拉拉就发热发烫。
“老年健身”讲究“内练一口气,外练筋骨皮”,其中,优先修炼的就是这一口“气”。
为了能够始终让自己的“气”强盛,大爷大妈们都有各自的绝招。
这位大婶则充分利用街头的健身器材,通过用布满凸点的双锤轰击自己,以达到提升丹田之气的效果。
练气的方法很多,最常见的也最考验命硬的要数“吊着一口气”。
只要有这口气“吊着”,就永远都“咽不下这口气”,也就能够保证生命的永恒。可是必须提醒各位:这个动作有风险!不要随便模仿!
有的大爷大妈们会在这个时候,找到儿时欢脱的回忆,举手投足间,洋溢着满满的温情。
除了“吊着一口气”以外,“屁股向后平沙落地式”也广受欢迎,一些大爷大妈们会齐聚在一起,采用四足行走,这个用俗语来说叫“接地气”,将大地的气吸收到身体里,通过大小周天、任督二脉,最终化为浊气从朝天的屁股离开体外。
当内练的一口气足够丰盈之后,大爷大妈们就开始了外练筋骨皮。
刘奶奶是传统健身的拥护者,尽管在老年健身圈中,传统健身势单力孤,但刘奶奶凭借强大的生命力,硬是熬走了各领域的长老,这也使得她顺理成章地成为唯一的泰斗级人物。
刘奶奶看似悠闲地坐在双杠上,实则将体内的气运转至经脉,你看她那不受控制弹起的双腿,若不是她强行控制,一个跟头就是“十万八千里”。
而当刘奶奶真正开始进入健身状态的时候,看客们才会知道什么叫做“动若脱兔,静若处子”。
刘奶奶那双青筋暴起的手若是抓在普通人的身上,施瓦辛格也会哭的像个小女孩。
老年健身圈里藏龙卧虎,健身手段自然也是百家争鸣。
当了半辈子铁匠的王铁锤大叔,将自己化为一根钢铁,以天地为炉,以台阶为锤,锻造自己的身体。
李大爷全身上下唯一的罩门就只有腋窝,他致力于用人体钟摆的方式锻炼自己的腋下。
80多岁的老汉和他60多岁的儿子则将铁头功修行到了极致,每一下撞击,都会产生金属似的脆鸣。
我仿佛听到了钢管凄厉的哀嚎,它们招谁惹谁了,要遭受命运如此的重击。
以上这种硬练,一直受到部分老人的排斥,就犹如《笑傲江湖》中华山派的“气宗”“剑宗”一般,反对硬练的老人们偏爱健身中的小技巧、小手艺。
比如,着重仪态神韵的写意健身法。
举手投足间,仙气缥缈,道法自然。
一静一动间,暗劲绵延不绝,伤人于无形。
搔首弄姿间,引人入胜,鞭辟入里。
摇摆旋转间,阴阳相生,无休无灭。
又比如,着重内秀自视的走心健身法。
不流于形式,只流于内心,与自然融为一体。
亦动亦静,非动非静,在坚持中汲取极限力量。
敌动我不动,物动心不动,动是不动?
又比如,着重配合传情的双休健身法。
踢毽子:
羽毛球:
在这些老人眼中,健身从不是一种形式,也不局限于一地一阁。
骑自行车可以健身:
挤公交可以健身:
骑电动车也要坚持健身:
化身体操运动员:
踏空而行如同儿戏:
反物理旋转手到擒来:
连玩的器械,都是Plus的:
轻易挥出的一鞭,仿佛在鞭挞虚空:
连切磋武艺,招招也都裹挟着剑气:
而最令人“惊喜”的是,爷爷奶奶、姥姥姥爷们也将自己一身的衣钵隔代传授给孩子,让许多年纪轻轻的少年,提前步入了老年健身的行列。
孩子间的比拼也更为激烈,在健身中逐渐拉开差距。而绝世天才早已能够跻身强者行列,成为同学爷爷都要仰慕的存在。
总之,千言万语汇成一句话
健身强体,注意安全!
适用于小创口、浅表创口、擦伤等患处的止血、护创,防止细菌和污物的侵入。也可预防性使用于易受伤和摩擦部位。
健客价: ¥9.9本品适用于经饮食控制和其它非药物治疗仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症(IIa型,包括杂合子家族性高胆固醇血症)或混合型血脂异常症(IIb型)。 本品也适用于纯合子家族性高胆固醇血症的患者,作为饮食控制和其它降脂措施(如LDL去除疗法)的辅助治疗,或在这些方法不适用时使用。
健客价: ¥46用于小面积创伤、擦伤的贴敷。
健客价: ¥6.9周围神经病。
健客价: ¥26用于治疗帕金森病、症状性帕金森综合症(脑炎后、动脉硬化性或中毒性),但不包括药物引起的帕金森综合症。
健客价: ¥70用于治疗颅脑损伤或脑血管意外引起的神经系统的后遗症。
健客价: ¥33治疗抑郁障碍,治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
健客价: ¥43原发性帕金森氏病。脑炎后帕金森氏综合征。症状性帕金森氏综合征(一氧化碳或锰中毒)。服用含吡多辛维生素B6的维生素制剂的帕金森氏病或帕金森氏综合征的病人。对以前用过左旋多巴/脱羧酶抑制剂复方制剂或单用左旋多巴治疗有剂末恶化(“渐弱”现象),峰剂量运动障碍、运动不能等特征的运动失调,或有类似短时间运动障碍现象的患者,可减少“关”的时间。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥50在决定使用本品前,应仔细考虑本品和其他治疗选择的潜在利益和风险。根据每例患者的治疗目标,在最短治疗时间内使用最低有效剂量(见[注意事项]-警告)。 (1)用于缓解骨关节炎的症状和体征。 (2)用于缓解成人类风湿关节炎的症状和体征。 (3)用于治疗成人急性疼痛。(见[临床试验])
健客价: ¥301.哮喘:本品适用于需要联合应用吸入皮质激素和长效β2一受体激动剂的哮喘病人的常规治疗,吸入皮质激素和“按需”使用短效β2一受体激动剂不能很好地控制症状的患者,或应用吸入皮质激素和长效β2一受体激动剂,症状已得到良好控制的患者。 2.慢性阻塞性肺病(COPD):针对患有COPD(FEV1≤预计正常值的50%)和伴有病情反复发作恶化的患者进行对症治疗,这些患者尽管长期规范的使用长效的支气管扩
健客价: ¥2141.用于成人和1岁及1岁以上儿童的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感,但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
健客价: ¥57.61.本品作为选用药物之一,可用于下列疾病。立克次体病,如流行性斑疹伤寒、地方性斑疹伤寒、洛矶山热、恙虫病和Q热。支原体属感染。衣原体属感染,包括鹦鹉热、性病、淋巴肉牙肿、非特异性尿道炎、输卵管炎、宫颈炎及沙眼。回归热。布鲁菌病。霍乱。兔热病。鼠疫。软下疳。治疗布鲁菌病和鼠疫时需与氨基糖苷类联合应用。2.由于目前常见致病菌对四环素类耐药现象严重,仅在病原菌对本品敏感时,方有应用指征。葡萄球菌属大多对
健客价: ¥7补充维生素C。
健客价: ¥35治疗抑郁障碍,治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
健客价: ¥921.适用于成人类风湿性关节炎,有改善病情作用。 2.狼疮性肾炎。
健客价: ¥59适用于轻中度血管性痴呆、老年性痴呆以及脑外伤等症引起的记忆与智能障碍。
健客价: ¥54本品适用于病毒复制活跃,血清丙氨酸氨基转移酶(ALT)持续升高或肝脏组织学显示有活动性病变的慢性成人乙型肝炎的治疗。
健客价: ¥90增加骨密度。
健客价: ¥199用于局部性神经性皮炎,慢性湿疹。也可用于小面积的银屑病。
健客价: ¥31.高血压; 2.高血压急症; 3.偏头痛、绝经期潮热、痛经,以及戒绝阿片瘾毒症状。
健客价: ¥11.9主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥36癫痫 部分性发作:复杂部分发作、简单部分发作。原发或继发性全身强直-痉挛发作。混合型发作。可单独或其他抗惊厥药合并服用,对失神发作和肌阵孪发作无效。 三叉神经痛 由于多发性硬化症引起的三叉神经痛 原发性三叉神经痛 原发性舌咽神经痛
健客价: ¥26对绝经后早期乳腺癌患者的辅助治疗,此类患者雌激素或孕激素受体阳性。 对已经接受他莫昔芬辅助治疗5年的、绝经后早期乳腺癌患者的辅助治疗,此类患者雌激素或孕激素受体阳性。 治疗绝经后、雌激素受体阳性孕激素受体阳性或受体状态不明的晚期乳腺癌患者,这些患者应为自然绝经或人工诱导绝经。
健客价: ¥87.5用于饮食未能完全控制的原发性高胆固醇血症和混合型血脂异常(FredricksonⅡa和Ⅱb型)的患者。
健客价: ¥38