想减肥的人要绕开这些食物

在减肥的人群中，经常听到有人说，管住嘴，迈开腿，所谓的管住嘴是应该怎样做的呢？有些食物当中，含有很高的热量，人体在摄入这些食物的过程中，会增加体内脂肪的吸收，从而导致肥胖，而正在减肥的我们应该怎样去做呢？吃一口胖很多！想减肥的人要绕开这些食物！！

油条

1根油条=3碗米饭=打篮球49分钟

喜欢早餐来一根油条的朋友们可要注意了，先不提油条的制作卫不卫生，它所含的脂肪是高得不要不要的！

想想那瘦弱的两根油条竟然抵得上3碗米饭，早餐还是喝粥配包子最好了！

栗子

6个栗子=212大卡=健美操43分钟

大街小巷上叫卖的栗子，竟然这么凶狠，吃六个就做操43分钟，简直太可怕了！

板栗的营养好，可是淀粉含量也不是一般高，吃多了不但容易胀，更不利于保持体重！

话梅

149g话梅=长肉76g=跑步8.5千米

话梅是一种高碳水化合物，不但配料多，糖分盐分大，还会帮你开胃越吃越多！

作为小编人生最爱的零食，话梅的增肥功效竟然如此的凶！让我默默的去哭一会儿······

烤肠

100g烤肠=307大卡=慢跑60分钟

到处都有的烤肠热狗别看着小小一根，经过油炸烧烤的它们可是有着很高的油脂和脂肪的。

热量这么高，减肥的朋友们可要尽量少吃哦~

方便面

1包方便面=400大卡=慢跑1小时

很多人周末的时候不想吃饭，就会直接吃泡面，原来吃下去的面原来都变成的脂肪！实在太不健康了。

所以说能吃饭还是要好好吃饭，不要贪图方便吃方便面了！

薯片

1包薯片=548卡=打篮球2小时

有没有人和菜菜一样，吃一片两片不够，一定要吃完一整包才能满足？可怕太可怕了！

薯片的盐分极高，热量也就可想而知！想想要打篮球2个小时才能消耗掉一包薯片，我再也不想吃了！

可乐

1听可乐=168大卡=有氧运动90分钟

菜菜时不时就会喝瓶可乐找刺激，然后，喝完连吃都会停不下来，因为可乐的重口味会促进你吃下更多的食物！

要是每天来一罐，一年就能让你发胖8公斤，朋友们你喝的不是饮料，是脂肪啊！

汉堡

1个汉堡=5碗米饭=快走208分钟

汉堡薯条这类的食物常被称为垃圾食品，就是因为它的高油脂高热量，让人胖的不健康！

每天吃一个，一个月可以增重4到6公斤，难怪那些外国人体型都那么庞大！

牛角面包

100g牛角包=375大卡=散步1.5小时

超市里卖的牛角包很多人会一天一个当早餐，然而它一周只能吃一个！

减肥的方法有：运动减肥和饮食减肥，饮食是可以减肥，但是有些食物吃了不但不能减肥，还会增减呢！以上所讲的几种高热量的食物，对于正在减肥的朋友们，千万不能碰，否则，吃一口，让你肥很多，所以，减肥必须要绕开这些高热量的食物！！