午餐推荐 减肥又减脂

 如此热的天气，往往会让大家口干舌燥，对美食的渴望也更容易慢慢流失，非常需要一道清新爽口的美食来唤回味觉，同时又要求食材新鲜美味，营养全面均衡，超低热量。

此刻，一大波美食正向你们移动......

精选健康餐推荐，无需为吃绞尽脑汁，随手动一动就可以品尝到轻盈减压的完美午餐，颜值高、味道赞、价格优，而且每一口吃下去，都不会有罪恶感。

做法步骤

1、牛肉和鸡胸切薄片要买新鲜的哦

2、牛肉和鸡胸一样少许淀粉胡椒黄酒孜然味极鲜腌制10分钟

3、滴4滴左右的橄榄油小火煎

4、蔬菜比较好办，切小块倒在碗里

5、倒上酸奶拌拌就好啦我拒绝一切高热量的沙拉和芝麻酱用酸奶替代看你们各人口味啦

6、肉肉出锅啦忘记写上我还放了牛油果嘿嘿还有全麦面包

做法步骤

1、鸡胸肉切片，底部不要切断。塞上鳄梨，西红柿，芝士片。

2、撒上玫瑰盐，孜然粉，黑胡椒，百里香

3、放入烤箱190度烤20分钟

做法步骤

1、把鸡胸肉洗干净，把多余的脂肪和皮去掉

2、把干净的鸡胸肉切片

3、放百里香，没有的可以把这一步省略

4、把胡椒粉，五香粉，酱油，蚝油，蜂蜜，香油，豆瓣酱，料酒，醋放入鸡肉里搅拌均匀腌制两小时。如果有时间可以腌制过夜

5、把腌制好的鸡胸肉放入热油热锅里，小火煎至金黄即可

6、西兰花用盐水煮十分钟

7、把煮好的西兰花，鸡蛋，鸡胸肉摆盘好，撒上芝麻即可

吃的健康还能减脂

健康精选健康有机食材

按照每日人体营养所需优质蛋白质与碳水化合物

提供每周不重复的营养美味

保证人体营养摄入均衡，为健康人群倾力打造

减少及控制脂肪形成，增加肌肉含量