您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 营养常识 > 8种刮油食物 狂刮腹部脂肪

8种刮油食物 狂刮腹部脂肪

2018-10-24 来源:教您瘦出小肚子  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:腿姐今天给大家推荐几样超强刮油食物,食物选对了,减肥就变得简单起来了,所以想要脂肪远离你,除了适当的运动之外,这个夏天可以根据这个刮油食物清单,轮流换着吃起来吧!

 炎炎夏天,街头多了一道道穿着清凉的倩影,拥有好身材的美女们尽情地炫耀着自己的好身材,小蛮腰、大长腿、性感锁骨等暴露无遗,炎热的夏日最火辣的不是太阳,而是美女们的好身材呢!

但是没在夏天之前瘦下来的妹子们该怎么办呢?特别是小肚子,实在是太毁身材了,吃多一点就能胖起来,又很难减下来的小肚子该拿它怎么办才好呢?

其实减小肚子也不是盲目做运动,在饮食方面也要特别注意,科学合理地吃,吃对食物,才会瘦得更快!

那么炎炎夏天吃什么能够帮你既消暑又减脂呢?

腿姐今天给大家推荐几样超强刮油食物,食物选对了,减肥就变得简单起来了,所以想要脂肪远离你,除了适当的运动之外,这个夏天可以根据这个刮油食物清单,轮流换着吃起来吧!

苹果

苹果早已是人人皆知的减肥食物,这是因为苹果中含有大量的果胶、维生素、纤维素等,能够有效阻止热量在转化成脂肪,而且苹果的饱腹感也很好,能够减少热量的摄入。

每天一个苹果,不仅有利于身体健康,还能够帮助肠胃消化,促进肠道蠕动,清肠排便,而且具有很好的刮油功效。

草莓

草莓也是不可忽视的减肥水果,草莓中富含丰富的果胶和膳食纤维,能够很好地帮助肠胃蠕动,促进肠胃消化功能,还能缓解便秘的症状,所以草莓也是刮油的减肥果呢!

草莓里面富含丰富的果胶与膳食纤维,它不仅能很好的帮助肠胃蠕动,还能解决便秘的问题,从而达到减肥的效果。

山楂

山楂中含有丰富的维生素c、胡萝卜素等物质,能够有效消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效。

山楂还能助消化,促进肠道蠕动,帮助胃排空,更好地消化食物。

而且山楂具有养颜美容的功效,常吃山楂具有美颜瘦身的效果哦!

冬瓜

冬瓜的热量很低,而且含水量丰富,又具有清热消暑解渴的作用,特别适合夏天吃。

而且冬瓜中含有丙醇二酸,这种物质能够有效抑制糖类转化成脂肪,所以说冬瓜这款减肥瓜你值得拥有呢!

芹菜

可能很多人都不太喜欢芹菜的味道,一点儿芹菜都不想碰。其实芹菜的功效还真不少呢,它不仅是一款刮油的水果,而且还能美白肌肤!

芹菜里含有大量的纤维素,能够促进新陈代谢,加速人体排空。芹菜进入肠道后能够生成一种木质素,这是一种抗氧化成分,具有美白肌肤的功效。

而且芹菜的纤维能够刮洗肠道,清理肠壁,使大便更通畅,能够有效给小肚子排排毒刮刮脂哦。

洋葱

洋葱中有硫矿成分能够帮助我们促进肠道蠕动,丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动,低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖,有效改善便秘情况。

玉米

玉米作为主食,它含有丰富的纤维素,能够帮助促进肠胃蠕动,帮助食物更好地消化,而且能够降低胆固醇的吸收。

玉米中还含有大量的镁,能够促进身体废物的排泄,帮助排出体内毒素。

山药

山药中含有淀粉酶,多酚氧化酶等物质,能分解蛋白质和糖,有利于脾胃的消化吸收功能,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖的同时还增加免疫功能。

注意哦,山药也是主食,应该适量地吃,吃多了也会发胖。

以上几种食物都能帮助你有效刮腹部油脂,轻松消除小肚腩。

赶快把它们加入到你的减肥餐单中吧,轮流着吃,搭配着其他食物一起吃,让你的腰围从XL码快速瘦到S码。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房