俗话说“一白遮三丑，一胖毁所有”
来自俄罗斯的TanyaRybakova三年前体重有210斤
小时候的Tanya说不上胖
然而14岁时，正处于青春期的Tanya迷上了垃圾食品
家庭对于健康饮食观念的淡漠放任了Tanya的胃口
三明治配黄油、薯条、巧克力、薯片、蛋黄酱、面包……
Tanya一口一口把自己吃成了胖子
15岁时，她的体重达到了人生中的最高值——214斤
而放任食欲除了导致胖外，Tanya也尝到了肥胖带来的影响
校园暴力、被忽视、被嘲笑……Tanya不明白没做过坏事/错事的自己为什么会遭到如此对待，就因为胖吗？
Tanya于是更加小心翼翼地隐藏自己，把压抑的情绪发泄到了食物上
肥胖让Tanya变得自卑，最糟糕的时候她经常在放学后大哭
悲伤化作食欲，如此循环下，Tanya的体型没有得到一点改善
她只能穿又宽又大没有线条的衣服，一点都不像是花季少女
直到高中毕业舞会那晚，Tanya一个人尴尬地站在舞池里，没有舞伴，没有人同她说话
她就像一个小丑一样站在中心孤立无援
泪水模糊了Tanya的视线，从那一刻起，她明白自己不能再这么下去了
Tanya减肥的想法迫切，而她的行动也相当直接——节食
节食确实在一定程度上起了效果，她减掉了15~20公斤
然而单靠节食，缺少运动锻炼，体重下降了的Tanya健康情况却好不到哪里去
知道自己方法错误的Tanya于是便去找专业的营养师和训练师寻求帮助
减肥不能毁了健康
少食多餐，营养均衡，低盐低油少糖……还有每天少不了的锻炼
Tanya放弃急于求成的心理，稳扎稳打慢慢增加锻炼，改善饮食……
除了上学外，Tanya大部分时间都花在健身房里，社交网络上几乎看不到她的影子
就这样三年后，再次回到公众视线的Tanya完全变了个人
原本被肥胖挤在一起的五官舒展了开来，立体又漂亮
身材更是好到让人移不开目光
大肚腩变成了结石的马甲线
Tanya的变化甚至让不少人怀疑她消失的几年是去做了什么手术
但Tanya唯一做的也只是去掉了减肥后松弛皮肤
不管她把运动控制在多合理的范围内，松弛下来的皮肤依旧存在，Tanya不得已只能选择手术
Tanya从105kg成功减重到55kg
几乎是半个自己的重量
减肥如此成功的Tanya从以前的女胖子成为了受人追捧的女神
她扔掉的除了肥胖外还有自卑
如今的Tanya成为了某时尚品牌的御用模特
她会在网上帮人制定减肥计划
还获得了营养师和健身训练师的学位
分享自己的经历和心得，鼓励更多的人去改变自己
“减肥并不容易，但是只要你坚持，你就可以改变自己的人生”
或许你会觉得是减肥改变了Tanya的人生
但实际上，减肥只是一个结果，在这个过程中培养出的坚持和毅力才是Tanya成功的关键所在
哪怕到现在，Tanya依旧每天坚持晨跑，在健身房里至少呆两小时
每周去湖里游3次泳，之后再去慢跑
严格控制饮食
当然偶尔也会放松下
是Tanya选择改变改变自己的人生，而不是减肥
所以，如果你也想改变的话，不妨先从思想和行动上下手，勇敢踏出第一步后，其他的又会难到哪里去？
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