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要想瘦身效果好 赶紧收藏这个减肥食谱

2018-10-20 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每餐只要吃八分饱就可以了,一定要提醒自己已经吃饱了,在饭后一小时左右吃一个水果,可以减轻肠胃的负担,可以促进肠胃的消化,而且可以增加腹部的饱腹感,可以让小腹变小。

网上有很多减肥食谱,打着健康营养餐的口号,四处散播,更是很多人不科学的提倡只吃几种或是某一类食物的减肥餐像白菜减肥汤,素食减肥法,低碳水化合物减肥法等,想要减肥又不节食受苦的方法有很多,下面小编给大家介绍一组要想瘦身效果好赶紧收藏这个减肥食谱~

要想瘦身效果好赶紧收藏这个减肥食谱

早餐:餐前植物,大米粥(一碗)、全麦面包(一片)、橙子一个

午餐:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

晚餐:玉米粥(一碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根

减肥食谱

饭前植物草药早餐:面包四片,苹果(一个以内)小咸菜

午餐:米饭(一碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤

晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

减肥食谱

早餐:煮土豆一个,咖啡、苹果

午餐:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

晚餐:植物,减肥分解脂肪,鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

饮食减肥的效果是比较缓慢的,要想达到很好的效果一定要持之以恒。每餐只要吃八分饱就可以了,一定要提醒自己已经吃饱了,在饭后一小时左右吃一个水果,可以减轻肠胃的负担,可以促进肠胃的消化,而且可以增加腹部的饱腹感,可以让小腹变小。  

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