小s 我不想减肥 就这么难吗

 前几天，小S因为一条微博，上了热搜榜。

微博内容里看出，她似乎有些愤怒，又有些疲惫。对当下流行的女人对身体的同质化、畸形审美，表示自己要退出。

这段话小帮还是觉得非常正确的，每个人都是独一无二的，千篇一律的那叫复制粘贴，有自己不同的美才是最好的。

不过小帮也希望以后女明星说这样的话，最好还是把自己的小肚子照片发出来！不然容易给人下一秒就要疯狂减肥的感觉！

其实这番话也真的说出了很多女生的心声，现在的人对女生的身材真是严格到变态！

不论是部分直男对于“微胖女孩”的认知啦

破案了！部分直男觉得瘦=90多斤。100多斤=胖。肉肉的微胖是指的胸和屁股！！！小帮说的没错吧！！！

还有女孩们为了达到现在社会的审美，拼命减肥！除了泡健身房，就是节食！~

默默放下开雪碧的手~

可能看到“饭”这个字，我就已经忍不住了！

过午不食这个真的不适合胃不好的人噢

小帮也觉得这可能是吃不完剩下的量吧

你以为你认识的每一个瘦女孩都是天生吃不胖，吃多少都吃不胖的吗？！！

不不不~

她们只是在你不知道的地方偷偷节食！

看完这些，小帮只想说一句！！！！

保持正确的身体观

世界上并没有完美的身体。要挑毛病，几乎所有人都能说出一大堆。

就连奥黛丽·赫本，都觉得自己的脚太大。在拍《龙凤配》时，剧中要穿白色袜子跳舞，奥黛丽·赫本还跟导演起了争执，因为她觉得白色袜子会显得脚太大。

很多人都给自己的身体提太多要求，太胖、太瘦、太高、太矮，胸不饱满、臀不圆润、腿不长、腰不细……

曾有网友说，当她去法国留学时，她的眼界真得被打开了。

在法国，无论什么样的女孩子，身上都散发着一种自信，她们不热衷整形，不热衷浓妆，甚至连染头发都不会。

她们完全接纳当下的自己。

要想跟身体谈恋爱，首先就得用正确的眼光去看待身体，你现在拥有的，就是最好的。

节食瘦身不可取

人人都希望自己是别人眼中的美女，但是为了迎合别人，让自己的身体受到伤害，这个方法真的好吗？

众所周知,节食是一种不被认可的减肥方式，即便它能使你快速的减轻你的体重，

但当你吃的不够时，身体就会出现恐慌，转变成饥饿模式。你的新陈代谢会开始变慢，因为身体不知道下一次热量何时会来。然后，你的身体开始停止燃烧脂肪，持续消耗更多卡路里。当体内没有足够的热量时，身体会采取其他行动，同时也会影响心理。你会发现控制饮食经常令你感到沮丧，时不时觉得感到饥肠辘辘，你会失去动力，最后只能放弃。

小帮已经帮你总结好了几种低卡，易消耗，饱腹的食物啦！让你开开心心吃到饱，又不会影响你的身材！

燕麦不仅蛋白质含量高于大米、玉米、小米等谷物，还含有丰富的维生素E和B族。此外，燕麦丰富的膳食纤维，不仅提供极强的饱腹感，还可改善便秘，降低人体胆固醇，稳定控制血糖。

薯类含有丰富的膳食纤维，可提供很强的饱腹感。比起普通红薯，紫薯还富含花青素，帮助人体排毒、抗炎、抗衰老，润泽肌肤。

白白滑滑的豆腐不仅清新可口，并且低脂低热量、含水量高、饱腹感强，还富含蛋白质和钙，是减肥必备的健康美味。

魔芋，学名蒟蒻，近年来减肥狂热爱好者挚爱之一。魔芋口感软滑，富含可溶性的膳食纤维，是肠道的“清道夫”，调节肠道健康，可抑制人体对糖、脂、胆固醇等物质的过量吸收。

含水量接近97%的冬瓜，简直堪称“水瓜”，也因此有很好的消暑解渴作用。此外，冬瓜热量极低，脂肪含量近乎于0，可越吃越瘦，还含有较丰富的维生素C和钾，可以利尿消肿。

看起来“胖胖的”蔬菜往往有较强的饱腹感，适合减肥食用，这个道理同样适用于水果。火龙果的“体型”归因于膳食纤维和水分含量极高，不仅有利于消脂解渴，还可以降低胆固醇和预防便秘。此外，火龙果还富含花青素，可以养颜、抗炎、保护眼睛。

圣女果，个头小小的，比起普通番茄营养价值要更胜一筹。口感酸甜的圣女果热量低、水分多，还富含维生素C、胡萝卜素、番茄红素等多种维生素和矿物质，不仅有利于减肥瘦身，还能抗氧化、防辐射。

鸡胸肉含有相当丰富的优质蛋白，容易被人体吸收入利用，脂肪含量却低于猪肉和牛肉，是典型的高蛋白、低脂肪、低热量食物。尤其适用于健身爱好者增肌，以及体重不超标但肚子等局部有肥肉的人群提高基础代谢率减脂食用。

如果吃厌了鸡胸肉，鳕鱼会是另一个好选择。鳕鱼富含优质蛋白，容易消化，脂肪含量低，并且味道鲜美，口感比起鸡胸肉更佳。每周吃2~3次鳕鱼，完全不用担心会发胖！

其实不管你是胖砸，还是瘦子，只要你满意自己的身体，能够自信的面对别人的目光，就已经很棒了！人生在世，最难得是让自己开心！