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总是烦恼于水肿 红豆减肥法(上)

2018-10-19 来源:医学体重管理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:但反弹也十分迅速,单一的饮食更是对身体不利。因此每周最好食用2-3次,放在早餐或晚餐为宜,每次喝1、2碗就可以了。

 不管是哪个年龄阶段的仙女们,想必都为水肿而烦恼过,水肿使我一直胖什么的,简直不能更可怕了。今天,小编要为大家安利的,正是适用于各个年龄阶段,对消除水肿尤为有效的饮食减肥法——红豆减肥法。

先来说红豆,这种广受减肥小仙女们欢迎的食物集丰富的维生素B1、B2、蛋白质和矿物质于一身,具有补血利尿、消肿益气、促进心脏活化等功能。红豆富含的纤维能帮助人体排除盐分、脂肪等废物,有利于减肥。而红豆减肥法,实际上就是食用以红豆为主要食材的食物,长期使用能够有效消除水肿,减少腹部赘肉。

实际上,红豆减肥法确实有一定的减肥效果,但仅针对于水肿型肥胖,对于脂肪性或者肌肉型的肥胖,红豆减肥法的作用就非常有限了。那么要如何确定自己是不是水肿型肥胖呢?其实之前小编已经介绍过这种简单的方法了。在清晨起床后握住双拳,如果感受到手指之间有肿胀感或者有肌肉阻碍的感觉,那么,你现在就处于水肿状态。这时候就是红豆减肥法的出场时刻了。

虽然红豆减肥法听起来十分简单,但使用时要注意下面几点:

1.作为一种食疗减肥法,红豆减肥法的见效需要较长时间的坚持。只使用一两周是得不到效果的,至少要坚持3到5个月。

2.由于豆类吃多了容易胀气,红豆减肥法只能作为辅助减肥的方法使用。有些小仙女为了迅速减重,会完全用红豆代替一日三餐。这种方法虽然见效快,但反弹也十分迅速,单一的饮食更是对身体不利。因此每周最好食用2-3次,放在早餐或晚餐为宜,每次喝1、2碗就可以了。

3.红豆减肥法虽然适合于各个年龄阶段,但是因为其利尿作用显著,阴虚和小便清长者不宜使用。

 

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