说到女生140斤
相信很多人的脑海中
女生应该是下面这样的吧?
也可能是这样的
然而这位体
身高1.72米,重140斤的妹子
身材却是这样的
她叫kathleen
拥有紧致的手臂、性感的翘臀
还拥有连男人都羡慕的腹肌
还有腰部优美的曲线,简称蜂腰
是不是与你想象中的140斤不一样呢
美女不过百这一说在健身的妹子这里
绝对是一个大大的谎言
那么kathleen的身材为什么会这么美呢
我们用身体质量指数(BMI)
来衡量一个人是否匀称
也就是体重(KG)/身高(M)平方的数值
请看下图计算公式
男女BMI正常范围为18-25之间属于正常
如果BMI指数低于18或接近18
说明这个人属于偏瘦或消瘦型
如果BMI指数高于25或接近25
说明这个人要往横向发展
体重偏高或人偏胖
一起来看两张男女BMI对比图
那接下来给kathleen算一下BMI
用体重/身高平方
得出她的BMI指数是23.66
可以说kathleen体重是标准的
不过已经快处在零界值
但为什么从肉眼上
看她的身材这么美呢
其实这都要归功于力量训练
力量训练不仅会消耗身体多余热量
还能让你拥有完美的肌肉线条
况且肌肉和脂肪的体积比至少是1比3
女生脂肪太多会显得臃肿
肌肉多一点不要紧
会让你的身体更匀称紧致
你知道以前kathleen是什么样吗
她的体重真的是不过百
只有92斤的她在很多女生看来
是不是很“苗条”呢?
但kathleen对自己的身材很不满意
她通过两年在健身房努力训练
打造出属于自己更完美的身材
至今
kathleen一直坚持训练
只为打造属于自己的好身材
在日常训练中
只要是男人可以做的训练
kathleen都去做
在她眼里力量训练不是男人的专利
有时候她的训练重量
都要完爆某些弱鸡
在kathleen看来
肌肉不只属于男人
女人也同样可以拥有漂亮性感的肌肉
所以不要再用
体重来衡量身材的好与不好
因为在健身的人看来体重都是浮云
最后分享一组kathleen的好身材
看她是怎样演绎
穿衣显瘦脱衣有肉的性感女人
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