您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 健身常识 > 怎么样做有氧运动 燃脂效果才最好

怎么样做有氧运动 燃脂效果才最好

2018-10-10 来源:vv健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:以上即为今天练习的内容,打卡的小伙伴们请在文章底部为自己赞一个

 给小伙伴们推送一套户外有氧训练

能把这套动作练2个循环以上,脱油减脂绝对就像脱衣服!具体练习内容如下:

1、

800米(1/2英里)热身慢跑

2、

50次空摇跳绳

3、

40米滑步

4、

50次空摇跳绳

5、

高抬腿每边各30次

6、

800米(1/2英里)跑

7、

1分钟原地跑

8、

1分钟左右跳

9、

30次塔克跳

10、

60米倒跑

11、

伏地登山每边各40次

12、

800米(1/2英里)放松慢跑

以上即为今天练习的内容,打卡的小伙伴们请在文章底部为自己赞一个

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房