您的位置:健客网 > 减肥频道 > 瘦身经验 > 女性减肥 > 如果你想要这样的身材 只跑步是不够的……

如果你想要这样的身材 只跑步是不够的……

2018-10-09 来源: vv健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:力量训练很重要燃脂塑形全靠它下面分享一份女生健身房训练计划,

 如果你想要这样的身材

跑步是不够的

要想拥有这样的好身材

力量训练很重要

燃脂塑形全靠它

下面分享一份

女生健身房训练计划,

有7个动作组成:

动作1

器械负重深蹲3-5组*8-15次

动作2

哑铃负重深蹲+推肩3-5组*8-15次

动作3

直立绳索后拉3-5组*8-15次

动作4

绳索直臂下压3-5组*8-15次

动作5

直立哑铃交替弯举3-5组*8-15次

动作6

侧身体屈3-5组*8-15次

动作7

俯撑搁球收腹3-5组*练到力竭

真的别再不做力量练习了

力量训练

才能让你的身材更凹凸有致

最后一个视频告诉你

撸铁的妹子到底有多美

一起来感受一下!

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房