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如果身材不好，很胖的话，跑步会导致小腿变粗的吗？

女21岁

2018-05-31 11:36

病情描述

想减肥，如果是长时间跑步减肥，会不会导致小腿变粗的情况。

医生建议：2018-05-31 11:36

健客医生

跑步之前做好热身运动，跑步之后做好放松，做一做拉伸运动，只要做好热身运动以及运动过后适当的拉伸，一般是不会变粗的。要想减肥，得改变上述的饮食习惯！多吃新鲜的蔬菜和水果！饮食宜清淡！细嚼慢咽！

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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