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五种食物是脂肪的“克星” 懒人都爱吃 坚持一个月瘦十斤

2018-09-13 来源:营养与体重管理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:蜂蜜中含有的脂肪酸,可以很好的促进肠胃蠕动,从而帮助我们缓解便秘。蜂蜜还能有效排毒身体的毒素,恢复平坦的小腹。

在冬天里,减肥是件苦差事。特别是过年的时候,美食多,想管住嘴,相信很多人是做不到的。肥胖是因为热量摄入过多导致的,我们就需要通过饮食,让自己慢慢减下来。常吃这5种脂肪克星的食物,坚持下去,一定是人见人爱的瘦子。

第一种:冬瓜

冬瓜是冬季养生的食物。具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。常见的做法,可以煲汤,煮着吃就很好。

第二种、芹菜

芹菜有很多人不爱吃,却是减肥的好食材。芹菜中含有大量的纤维素,可促进肠胃蠕动,清理毒素帮助。芹菜还含有一种能够使脂肪加速分解的化学物质,能溶解脂肪。热量也很低,容易让人有饱足感。

第三种、黄瓜

黄瓜中含有的水分为98%,几乎是不含脂肪的。黄瓜中含有一种”丙醇二酸”的物质,可以抑制糖分转化为脂肪的作用。黄瓜还有很好的补水作用,经常食用很好的保护皮肤。

第四种、蜂蜜

蜂蜜中含有的脂肪酸,可以很好的促进肠胃蠕动,从而帮助我们缓解便秘。蜂蜜还能有效排毒身体的毒素,恢复平坦的小腹。

第五种、玉米

玉米含有的淀粉,有饱腹感,就相当于吃了米饭,关键是热量相对比较低。可以当减肥早餐吃既有饱足感,又能促进排泄帮助瘦身。

以上5种低热量食物,你最喜欢吃那一种?

 

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