今天就跟大家分享明星老师整理的超级实用的瘦小腹干货喽！！
01瘦小腹的2个妙招：
瘦小腹，我们需要的不是器械和时间，而是方法和毅力。先给你萌介绍2招又简单又轻松哒动作吧：
01丨扭腰转腿
Step1：仰躺，双手张开平放两侧，双脚抬起，使脚踝与膝盖同高。
Step2：吸气、双脚夹紧，吐气、将下半身朝右方慢慢转向地板，脚及膝盖均不要碰地，吸气、回到原位，吐气、再往左方转，各做10次。
功效：可以锻炼下腹部，做时两侧肩膀、颈部与头部，均不可离地，勿太快以免腰扭伤。
02丨简易V式
Step1：坐姿，屈膝，两手各自抓住两脚的脚尖或脚踝。将上半身后倾30度，吸气后吐气，举起右脚，使脚踝与膝盖同高。
Step2：吸气后吐气，举左脚，使脚踝与膝盖同高，维持3个呼吸，再将双脚放下，共做10回。
功效：锻炼腹部，消除腹背赘肉，做时上半身挺直，尾椎曾受伤者不宜做。
024个瑜伽体式简单瘦小腹：
初级版简单动作热热身，加点难度喽，这4个动作都是常见的，可操作性都挺强的，睡前躺床上都可以做的哦~
01丨侧板支撑
两手撑地，手臂和肩膀成垂直角度，两腿蹬直，背部挺直(见图A)。
左手掌移到垫子中间，左脚支撑，身体自然转向左侧。
右脚靠在左脚上，右手臂向上延伸(见图B)。
维持该动作8个深呼吸，然后回到初始动作，换右侧重复练习。
02丨俯卧平板支撑
手肘弯曲90度，上臂紧贴身体两侧，肩膀往下压，背部保持挺直。(见图B)。维持1分钟时间。
03丨平板支撑
两脚分开与肩同宽，肘部弯曲，小臂紧贴地面，背部挺直，身体从头到尾形成一条直线。
你会感受到腹部肌肉的激烈收缩，全身都在与重力抗争。即使你每天只坚持一两分钟，小腹也会越来越平坦，背部也会越来越结实。
04丨半船动作
坐在垫子上，上半身往后靠，手臂平行延伸，两腿抬离地面，呈船状(见图A)。
就这样保持3个呼吸后，背部往后微微降低，同时两腿向前伸直，不要触到地板，呈半船状(见图B)，保持3次呼吸，然后回复到起始状态，重复10次。
随选穴(或部位)、治疗手法等的不同，能使人体达到促进血液循环，生血净血，活血化淤，疏通经络，扶助正气，祛除病邪，清热泻火，增强免疫功能，强身健体的功效，而且适用于多种需求人群，特别是对亚健康人群的使用更为显著。
健客价： ￥59适用于造口患者收集造口排泄物。
健客价： ￥283.48适用于特定电磁波谱理疗仪的元素板。
健客价： ￥30用于测量人体体温。
健客价： ￥35供测量人体收缩压、舒张压及脉率用。
健客价： ￥628用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥132用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价： ￥59.9奥利司他胶囊：用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥298用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥258高血压： 本品用于治疗原发性高血压及肾血管性高血压。可单独服用或与其他降压药合用。 充血性心力衰竭： 本品可与洋地黄或利尿剂相配合作为充血性心力衰竭的辅助治疗。 急性心肌梗塞： 本品用于治疗急性心肌梗塞后24小时内血液动力学稳定的患者，能预防左室功能不全或心力衰竭的发展并提高生存率。患者在合适的条件下应接受常规推荐的治疗如抗栓剂、阿斯匹林以及β－受体阻滞剂。
健客价： ￥14用于肥胖症或体重超重患者（体重指数=24）的治疗。
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