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10个超模拉筋操 放松肌肉让你的腿型更好看

2018-09-08 来源:减肥狂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:腿型是否正常(X型腿、O型腿、XO型腿,建议参考相关的矫正教程,最好能在当地找到一位有经验的康复师,帮你矫正腿型,然后再考虑通过运动瘦腿

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来自美国跑步网站runtastic.com专栏作家JuYogi结合瑜伽动作组合的超模拉筋操,是最适合放松肌肉的操。

【超模拉筋操】

用于运动前放松肌肉,

保持腿部线条,

不仅能够缓解肌肉的紧张状态,

保持筋络通畅,减轻肌肉酸痛的程度,

还能提高全身的灵活性。

好看的腿型,不在于有多细,而在于肌肉比例的协调。腿粗的宝宝们要从以下几个点来考虑瘦腿

1、体重是否超标(80%的腿粗都来自这个原因)

2、腿型是否正常(X型腿、O型腿、XO型腿,建议参考相关的矫正教程,最好能在当地找到一位有经验的康复师,帮你矫正腿型,然后再考虑通过运动瘦腿)

3、肌肉腿(建议通过运动改善腿部肌肉比例,修饰腿型)

 

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