魏璎珞为剧情暴瘦到74斤 《延禧攻略》其实是减肥攻略

最近讨论很热的电视剧

非于正的《延禧攻略》莫属

早两天也终于迎来了大结局

万万没想到

裕太妃居然是被雷劈死的！

真的是天雷滚滚

但不管怎样，

总算是完结了！

大家有没有发现咱们令妃娘娘

和陈晓相似度高达90%呢？

撞脸陈晓？被评全剧最丑？

剧中任一嫔妃的颜值都高过女主

佘诗曼秦岚张嘉倪就不说了

就连饰演宫女的尔晴明玉都被用来作比较

女主因为平凡的长相被网友嘲笑太丑了

吴谨言也就成了网友讨论的热门话题

早段时间

姑娘的一条微博引得陈晓粉丝疯狂diss

大图感受下

粉丝的世界嘛

你懂的......

不惜“剃掉眉毛”的姑娘

小编一直觉得

努力的人值得被世界温柔以待

据说，当时于正的要求很高

为了让吴谨言贴合璎珞这个人物形象

竟要求她把眉毛全部剃光了

这对女生来说是一个巨大的挑战

吴谨言为了演好这个形象

毅然决然的把眉毛刮没了

化妆师重新给她塑造了新眉毛

这样更加贴合清朝女人的形象

为剧情先暴瘦到74斤再增肥10斤

这个谨言姑娘的敬业不只在这一件事上

还有关于体重，于正表示对她刮目相看

在《延禧攻略》这部剧的前半部分

女主需要瘦瘦的形象

原本吴谨言的身材已经很瘦了

但于正觉得还是不行

所以吴谨言前期拼命减肥

最后瘦得只剩下74斤

但后一部分剧情，需要女主胖一点

吴谨言向于正请了一星期的假

每天都在拼命增肥

硬生生的吃胖了10斤

这就是一个演员为了拍戏所付出的

现在看来，她的付出也是值得的

毕竟这部剧现在是真的很火

而吴谨言八年默默无闻，如今一炮而红

9年舞蹈基础打造曼妙优雅气质

不管是瘦到74斤还是增胖10斤

吴谨言的身体线条都很紧致有型

最近曝光的一组芭蕾写真，曼妙优雅

她能迸发出一种真实的力量美

不愧是学习了9年的芭蕾舞

柔中带刚，韧劲十足

小编力荐减肥舞蹈

舞蹈不仅可以让体态更加优雅

还能减肥哦，划重点，减肥

小编推荐下面的舞蹈可以练起来

如果你有好推荐在留言区补充哦

形体芭蕾：平坦小腹、减掉大腿赘肉

减肥指数：★★★★

塑身效果：★★★★★

小编推荐：最适合想要“静态”收紧腹部和大腿的优雅MM

芭蕾舞的动作非常舒缓，即使你缺乏运动细胞也完全不用担心。芭蕾舞比其他舞蹈更能塑造腹部及大腿后侧的线条，因为芭蕾动作无时无刻都得缩紧小腹、提气；而借助芭蕾舞的基本抬腿动作，则可以减掉大腿内侧及后侧的赘肉。

练习芭蕾还可以帮你挺拔脊柱，优美体态。因为只有脊柱的四个生理弯屈即颈椎、胸椎、腰椎、骶尾椎都处在直立的位置上，才符合芭蕾基训的标准。

钢管舞：紧致塑身

减肥指数：★★★★

塑身效果：★★★★★

小编推荐：最适合想要打造紧致曲线的sexygirl

钢管舞还是一种塑造完美曲线的力量运动。钢管舞分为杆上技巧、杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使身体的每一块肌肉得到有效的锻炼，特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的塑身效果；杆下舞蹈动作则融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，既有柔韧性，又有热情奔放的刚强之感，把女人的味道尽情挥洒。练钢管舞的女人，即使离开钢管，举手投足之间也会不自觉地融入一份魅惑。

拉丁舞：对付小肚子上赘肉

减肥指数：★★★★★

塑身效果：★★★★★

小编推荐：拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动。就是说，在跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在活动。

急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。而在塑造体态方面，拉丁舞灵活运用了身体的每一个关节和肌肉，将肌肉塑造成拉伸的状态。所以，跳拉丁舞就算久了不练，也不会长胖，因为肌肉在跳拉丁舞的时候已经拉长了，塑成型，不会像健身运动那样变成一块块的肌肉。

此外，跳拉丁舞可以令心跳由每分钟80次升到120次，可以增强心肺功能，对身体健康也有很大的益处。

草裙舞：瘦下半身

减肥指数：★★★

塑身效果：★★★★

小编推荐：最适合想要着重塑造下半身体型的梨形身材MM

草裙舞，又名“呼拉舞”，是一种注重手脚和腰部动作的舞曲。提臀扭腰动作可收紧腰线、收紧翘臀；在扭动的过程中，腿部肌肉得到拉伸，连松弛的膝盖肉肉也会消失不见。