让你瘦身更轻松运动越剧烈减肥效果越好吗

不管你有没有看过那部动画电影《疯狂动物城》，里面那个反射弧可以绕地球三周的动物——树懒，早已经萌出了自己的一派粉丝。在国外，也早就有了“树懒式生活方式”的拥趸。话说如今的减肥圈，也开始流行这支树懒的生活节奏——秘诀就一个字：慢！其实，“慢着”瘦下来，会比风风火火地快瘦十几斤，然后再胖回去来得更舒心。

开头，咱们来聊点沉重的话题吧！最近称体重了没？胖了还是瘦了？刚刚刷微博的时候就看到一个热搜话题：“瘦不下来的真正原因”然后在闺蜜群里“争锋相对”的讨论了一番最后发现原因虽各有不同，但胖得却很一致但是你们是怎么减肥的呢？

本期减肥故事

人物：雪晴

个人故事：在最美的年纪里我要瘦下来

年龄：25

性别：女

减肥宣言：胖不是一口吃成的，所以肥也不可能一天减下去，坚持坚持就是坚持。

已经算是个资深减肥者，从大二二十岁开始减肥，只是觉得大学里美美的姑娘很多开始厌恶自己的一身肥肉，从最初的慢慢减肥到节食然后断食最后暴食的过程，我想是至今为止除了生娃之外最为痛苦的事情。起初只是跑跑步少吃一些，因为速度太慢又急于求成所以就开始晚饭不吃加上跑步，好在我一身膘能够抵挡饥饿，也是辗转反侧睡不着觉，半夜很饿开始喝很多的水，成效也并不是特别快。

然后我就开始不去学校食堂，大概半年的时间没有吃过学校食堂的饭，吃水果喝牛奶，吃水果喝牛奶的反复，以至于后来去食堂闻到食堂的味道就恶心想吐，最后我坚持了九天半没有吃饭，纯喝水，现在想想我都佩服当时的自己，真是无知者无畏，不知道如何复试的自己开始在暴食和断食中这样过，导致没有大姨妈，更别提面色了，瘦是瘦了，身体也坏了。当我明白这个道理的时候，不甘心放弃自己坚持那么久的瘦和承受的痛苦，但即使再不舍我也明白健康才是最重要的，然后开始慢慢的正常吃食谱，身体恢复健康，减肥前118，减肥后最瘦的时候95，我身高163。

减肥达人评价：

网友评价1：

去朋友家玩看到她在吃小编推荐的瘦身达人给我制定的食谱，跟朋友了解到瘦身达人制定的食谱效果不错，其实看朋友现在的身材也能看出来，她说她瘦了16斤呢，我心痒痒，问她要了小编的文章，我是产后胖的体重，用小编推荐的瘦身达人给我制定的食谱真的下降了有9.3斤了，皮肤也没有松弛，对我的工作生活都没有影响，最开始担心的会饿肚子也没有。非常好的一款减肥食谱。

网友评价2：

吃了之后还是可以的，我是现在已经少了55斤的肉肉了，小编推荐的瘦身达人给我制定的食谱非常不错，用着真不错，现在我的脸开始小了些了，现在我就要坚持按瘦身达人制定的食谱吃下去了，之前我是只按照食谱上吃饭，现在我准备加上开始运动了，准备明天制定一个锻炼的计划才行啊，我看看我一直坚持下去可以瘦多少斤，真的是希望可以瘦到自己满意的体重上啊，到时候就可以穿上自己喜欢的衣服了，我会加油的，只要坚持一定会成功的。

网友评价3：

效果还是很给力的呢，到现在减了8.7斤了，期间我是配合运动的，肚子瘦的特别明显，对我来说也是个惊喜，之后也希望大腿和手臂也能瘦下来，我要继续坚持。吃小编推荐的瘦身达人给我制定的食谱的时候一定要注意严格按照上面的克数来，多吃水果青菜也是很不错的，希望对朋友们有用，挺满意的

第一天----

早：烧茄子150克。饺子10个。牛奶200克。。

中：黄瓜炒蛋150克。辣炒鸭血100克。花卷（中）1个。苹果（中）1个。萝卜汤200克。

晚：炒绿豆芽150克。炖鸡翅2个。无黄瓜1根。绿豆汤200克。

第二天----

早：卤鸡蛋1个。奶香小馒头2个。八宝粥200克。。

中：麻婆豆腐150克。酸菜鱼100克。馒头（中）1个。猕猴桃1个。菠菜汤200克。

晚：炒绿豆芽150克。肉片炒花菜100克。无香蕉1根。水400克。

第三天----

早：丝瓜炒蛋100克。三明治1个。小米粥200克。。

中：清炒西葫芦150克。红烧鳓鱼50克。花卷（中）1个。苹果（中）1个。萝卜汤200克。

晚：拌菠菜150克。蒜薹炒肉100克。无黄瓜1根。冬瓜汤200克。

第四天----

早：素炒小白菜150克。玉米1根。小米粥200克。。

中：炒青菜150克。盐水虾100克。鸡蛋面150克。香蕉1根。萝卜汤200克。

晚：素炒芹菜150克。猪蹄50克。无李子2颗。水400克。

第五天----

早：炒土豆丝100克。玉米片30克。牛奶200克。。

中：炒空心菜150克。炝猪肝100克。清水面150克。黄瓜1根。水400克。

晚：炒绿豆芽150克。清炒花蛤100克。无甜瓜2片。绿豆汤200克。

第六天----

早：煎鸡蛋1个。奶香小馒头2个。南瓜粥200克。。

中：素炒芹菜150克。红烧鳓鱼50克。肠粉150克。西瓜2片。水400克。

晚：清炒西葫芦150克。炝猪肝100克。无黄瓜1根。绿豆汤200克。

第七天----

早：丝瓜炒蛋100克。烧饼1个。柠檬汁250克。。

中：清炒西兰花150克。酱牛肉50克。花卷（中）1个。橙子（中）1个。菠菜汤200克。

晚：素炒芹菜150克。炖鸡翅2个。无甜瓜2片。冬瓜汤200克。