您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 营养常识 > 这些食物 再饿也别空腹吃

这些食物 再饿也别空腹吃

2018-09-03 来源:瘦身女王  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:其实,不能空腹吃的食物绝不限于这些。因为个体的不同,同一种食物,有的人空腹吃可能没事,有的人吃却会产生不良后果。

1空腹吃水果,易结石

水果可以补充我们身体中的维生素!但是它里面也含有大量有机酸,空腹吃会刺激肠胃。产生胃酸~

山楂、柿子、柑橘等这种水果尤其不要饭前吃,空腹吃这类水果易形成胃结石。结石如果长时间留存胃里,会刺激胃酸分泌增多,引发胃炎、胃溃疡等疾病,严重可诱发胃出血...这么严重!

菠萝和荔枝也不建议空腹吃。菠萝富含蛋白质分解酶,餐后吃促消化,然而餐前吃则会容易易刺激消化道。

荔枝含糖量高,如果空腹吃太多,过高的糖分可能使人出现高渗性昏迷。大家都要注意了

2空腹喝酒,容易醉

空腹饮酒会增加人体对酒精的吸收率,引起宿醉,也会损伤肝脏和心脏健康。而且很容易醉~

另外,空腹喝酒对胃黏膜刺激也很大,长时间下来,极易引起胃炎、胃溃疡等疾病。

3空腹喝咖啡、浓茶,伤心伤胃

由于咖啡或浓茶的咖啡因含量高,空腹喝会刺激胃黏膜,影响肠胃消化功能。特别是有慢性胃炎或胃溃疡的人,最好不要在吃饭前喝,否则加重肠胃不适。

建议在咖啡或红茶里加些牛奶,以减少咖啡因对肠胃的刺激。此外,空腹时摄入过多咖啡因,还会令心跳加速,产生胸闷、心悸等不适反应。所以在喝咖啡之前,要先吃点东西垫垫肚子~

4空腹别喝果汁

空腹喝果蔬汁不利于营养吸收,同时还会刺激胃黏膜,诱发胃溃疡。

蔬果大多属寒凉食物,比较适合饭后喝,如果想空腹喝,建议用苹果、胡萝卜等果蔬榨成汁。

5红薯

红薯是一种含糖量较高的主食。如果空腹吃,易造成胃酸分泌过多。一旦胃酸过多,极易引起反酸、烧心的不适。

如果本身有胃酸过多、胃溃疡、腹胀腹泻等肠胃问题的人,一定要注意吃红薯的时间和食用量。

6未熟透的柿子

未熟透的柿子,鞣酸含量高。空腹吃,其所含的鞣酸极易与胃酸发生反应,从而形成一种不溶于水、不能够被消化的沉淀物,即胃结石。

尤其是有些人会连皮一起吃,这样更会雪上加霜,因为鞣酸绝大多数集中在柿子皮中。

7大鱼大肉

空腹时消化速度相对较快,这时吃大鱼大肉,极易导致蛋白质分解转变成能量,会造成营养浪费。

另外,空腹吃大鱼大肉,还会产生大量含氮废物,增加肝肾负担。

8过凉的食物

空腹吃冷冰冰的食物,会刺激胃肠发生挛缩,时间久了,会诱发胃痛、腹泻等肠胃疾病。

这点对于大部分有胃部不适、消化不良、身体虚弱问题的人来说,更为明显。

另外,胃部骤然变冷有可能会刺激心脏,有心脏病的人尤其要注意。如果经期女性空腹吃冷冻食物,还可能会导致月经紊乱。

其实,不能空腹吃的食物绝不限于这些。因为个体的不同,同一种食物,有的人空腹吃可能没事,有的人吃却会产生不良后果。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房