女孩减掉200斤后却后悔想胖回去

胖到多少斤你才会下定决心减肥？

早上瘦瘦君看见一个女孩减肥成功的故事

本以为是个非常令人高兴的结局

没想到啊...

吓得我差点吃不去饭！

故事的开始是这样的！

这个外国女孩

从小就喜欢吃垃圾食品、爱喝饮料

导致体重一路飙升...

直到快接近400斤！

这时她的日常生活已经离不开家人的照顾

甚至还患上了抑郁症

为了给女孩减肥家人绞尽脑汁

可是都没有成效！

最后没办法

在朋友的建议下做了缩胃手术

手术后她还配合节食和运动来减肥

1年的时间，她就成功减掉一半自己

瘦了200斤！

结

局

了

？？

然而——

故事的结局是可怕的！

1年暴瘦200斤的效果除了体型变小

也让她的皮肤变得松弛、下垂！

肚子上、胳膊上、腿上...都是堆积的皮层，

这些层层叠叠的松垮皮肤

写满一句话：你曾经是个非常胖的胖子！

这样的她根本不敢脱下衣服，

也比之前更加自卑和痛苦了...

吓人啊~求女孩的心里阴影面积...

大家是不是在想这皮肤怎么办啊？

医生说了这种情况只能通过手术...

拉皮切除多余的皮肤！

随后，女孩网上众筹得到了一笔大数目的手术费

（外国可以众筹，中国大概只能自己花钱了吧...）

成功完成了这次手术~

但是她的身体因为暴瘦造成的损伤

还需要更长时间的慢慢调养才能恢复！

所以瘦瘦君再次提醒大家：

减肥千万不要急于求成

否则，你花1年减下体重

但你可能要花5年、10年...去修复你的身体

甚至是承担一辈子的后果！

我们如何避免减成这个样子呢？

1、首先不要等到胖到无法挽回的地步再去减肥！

你们都听说过减肥时候的体重

有小基数和大基数吧...

其实基本可以等同于BMI指数

也叫身体质量指数！

一般在国内BMI≥28基本可称为大基数

BMI=体重w（公斤）÷身高h（米）的平方

根据世界卫生组织（WHO）制定的分级标准

BMI超过30就算进入了肥胖行列

不过这套标准不太适合亚洲人群

所以还存在亚洲标准和中国标准

参考文献：中华人民共和国卫生部疾病控制司.中国成人超重和肥胖症预防控制指南.第一版.人民卫生出版社.北京.2006.

2、减肥速度不易过快，脂肪流失速度太大，皮肤根本来不及收缩。一般情况下，每周减2斤左右，一个月不超10斤，是属于健康的。

3、避免节食造成皮肤组织营养严重不足。减肥不需要节食，饮食热量控制在全天消耗热量（基础代谢+运动消耗的热量）的80%-90%之间，尤其是蛋白和脂类的食物，不！能！缺！

4、不能只做有氧运动，忽略力量训练。进行力量训练，增加肌肉含量，可以支撑皮下空间，让肌肤紧致。

5、每天喝水不要少于2000毫升。激活细胞再生性，缺水必然会导致皮肤松软干涩。

一般通过运动达到减肥效果是不会出现皮肤松弛的情况的。若是使用不正当手段或者是减肥的速度过快的话，才会引起这种情况。

但是使用运动来减肥是根本不会出现短时间内减掉几十斤的情况。所以，要避免皮肤松弛的情况，尽量选择正确又健康的减肥方法。