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7个超实用的瘦腹动作

2018-08-31 来源:康宝莱亮点  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 小伙伴们请根据自身训练水平,将整套动作进行1-5个循环,练习过程中宁可慢一点,也要将每一个动作做标准。

 小伙伴们请根据自身训练水平,将整套动作进行1-5个循环,练习过程中宁可慢一点,也要将每一个动作做标准。具体练习内容如下:

动作1
 
直臂+屈肘平板10-20次
 
动作2
 
屈肘侧身支撑转体10-20次
 
动作3
 
箭步蹲+转体10-20次
 
动作4
 
仰卧两头起10-20次
 
动作5
 
平板桥10-20次
 
动作6
 
直臂俯撑交替提膝10-20次
 
动作7
 
直臂俯撑开合跳10-20次
 
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