低糖减肥
糖容易导致肥胖,所以很多为了减肥的人都会敬而远之。但是减肥之路漫漫长,如果限制的食物太多,定会因为食欲旺盛而半途而废。减肥期间也应该根据实物的特性挑选一些既美味,又对减肥有帮助的食物,帮助减肥快速成功。
1.鳄梨
每一个鳄梨的糖量是1.8g
优质油脂含量丰富的鳄梨是低糖食物。并且它还含有大量的有助于减肥和美容的营养素,例如食物纤维、钾、维他命e等,推荐食用。
2.鹌鹑蛋
每一个鹌鹑蛋的糖量非常微少,近乎是零。
鹌鹑蛋不只是糖量近乎为零,其中的丰富氨基酸,还能增肌减脂和提高代谢,是减肥期间的优质食物。
3.坚果
1顿30克左右的混合坚果含糖量是1.6g
坚果中富含大量的食物纤维和维生素,既能促进消化和饱腹,还能提高代谢和加速燃脂。推荐在减肥期间被当做零食食用。
4.蓝莓
100克左右的蓝莓的含糖量是9.6g
如果为了限制减肥期间的糖而将水果都严禁的话,不仅会产生压力还会降低代谢,所以减肥期间也要保证大量水果的摄入量,这次推荐糖分低的蓝莓。
它除了含糖量低,还含有大量的维生素和花青素,有提高代谢和抗老化的效果。
过量的糖会导致肥胖,但是适量的糖却可以提高代谢和光滑肌肤等。不能为了减肥而盲目的限制糖的摄入,否则会越减越肥,越减越丑。
用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥118用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
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健客价: ¥59.9用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
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健客价: ¥135本品适用于肥胖症患者和伴发危险因素(高血压、糖尿病盒高血脂症)的超重患者。本品通过减轻体重和维持体重,并结合低热量饮食控制肥胖;还可用于减少在体重减低后的反弹。
健客价: ¥225用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
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