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从白天的克制到晚上的暴食

摘要:从107-109斤瘦到98-99斤结果没一个月就因为暴饮暴食反弹了

四个月前,4月中下旬

我达到了体重巅峰:裸重124-125斤

今天晨重是112-113斤

去年8月用了一次21天减肥

从107-109斤瘦到98-99斤

结果没一个月就因为暴饮暴食反弹

而且越来越胖

一度胖上了120斤

4月到8月,无数次想要减肥

可是每次都坚持不过两三天

而且采取的都是错误的方法

白天克制自己少吃甚至不吃

但一到晚上就大开吃戒

经常晚上什么事情都没心思干

天一黑就在校园里暴走

辗转于各个食堂暴吃

吃完去超市买零食走路上吃

而且专门挑黑灯瞎火的路走

怕被人看见

在学校吃完还要到校门口再吃一次

浪费了很多钱

好像每天白天的克制都是为了晚上的暴食

后来有些事要忙

稍微转移了注意力

暴食没那么严重了

慢慢的体重就稍微轻一些

直到现在放假回家

在家里也会暴食瞒着爸妈

但是频率又更低了

体重就慢慢下来了

今天在瘦瘦给自己制订了计划

每天吃1200-1400大卡,运动320大卡

45天后,也就是9.27可以瘦到100斤

我想尝试坚持一段健康的生活

不节食,不吃撑,尽量不吃零食

要好好调养身体,生活健康

希望这45天自己可以

①不熬夜,12点前睡,8点起

②三餐都吃,早上中午吃七八分,晚上五六分饱

③每天运动,跳操/跑步轮着来

④拒绝垃圾食品

加油!!

 

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