四个月前,4月中下旬
我达到了体重巅峰:裸重124-125斤
今天晨重是112-113斤
去年8月用了一次21天减肥法
从107-109斤瘦到98-99斤
结果没一个月就因为暴饮暴食反弹了
而且越来越胖
一度胖上了120斤
4月到8月,无数次想要减肥
可是每次都坚持不过两三天
而且采取的都是错误的方法
白天克制自己少吃甚至不吃
但一到晚上就大开吃戒
经常晚上什么事情都没心思干
天一黑就在校园里暴走
辗转于各个食堂暴吃
吃完去超市买零食走路上吃
而且专门挑黑灯瞎火的路走
怕被人看见
在学校吃完还要到校门口再吃一次
浪费了很多钱
好像每天白天的克制都是为了晚上的暴食
后来有些事要忙
稍微转移了注意力
暴食没那么严重了
慢慢的体重就稍微轻一些
直到现在放假回家
在家里也会暴食瞒着爸妈
但是频率又更低了
体重就慢慢下来了
今天在瘦瘦给自己制订了计划
每天吃1200-1400大卡,运动320大卡
45天后,也就是9.27可以瘦到100斤
我想尝试坚持一段健康的生活
不节食,不吃撑,尽量不吃零食
要好好调养身体,生活健康
希望这45天自己可以
①不熬夜,12点前睡,8点起
②三餐都吃,早上中午吃七八分,晚上五六分饱
③每天运动,跳操/跑步轮着来
④拒绝垃圾食品
加油!!
本品不能代替药物
健客价: ¥38.8本品不能代替药物
健客价: ¥91消炎、镇痛,清凉、止痒,驱风。用于伤风感冒引起的头痛、头晕以及由关节痛、牙痛、腹部胀痛和蚊虫叮咬、晕车等引起的不适。
健客价: ¥2.29产品供医疗部门或家庭测量人体体温使用,可用于人体的腋下、口腔、肛门部门。
健客价: ¥9.9解表散热,疏肝和胃。用于外感病,邪犯少阳证,症见寒热往来、胸胁苦满、食欲不振、心烦喜呕、口苦咽干。
健客价: ¥13.2用于避孕和有助于防止性传播疾病。
健客价: ¥6.9用于重症肌无力,手术后功能性肠胀气及尿潴留等。
健客价: ¥90本品被用来治疗特发性帕金森病的体征和症状,单独(无左旋多巴)或与左旋多巴联用。例如,在疾病后期左旋多巴的疗效逐渐减弱或者出现变化和波动时(剂末现象或“开关”波动),需要应用本品。
健客价: ¥175治疗支气管哮喘。可替代或减少口服类固醇治疗。建议在其它方式给予类固醇治疗不适合时应用吸入用布地奈德混悬液。
健客价: ¥77与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏:血管舒缩性疾病(潮热),生殖泌尿道营养性疾病(外阴阴道萎缩,性交困难,尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障碍,衰弱)。
健客价: ¥28黄褐斑、雀斑祛斑、炎症及手术后色素沉着斑的治疗。
健客价: ¥83补益肝肾,活血祛瘀,养血驱风。用于治疗肝肾不足、血虚风盛所致的白癜风;症见白斑色乳白、多有对称、边界清楚,病程较旧,伴有头晕目眩、腰膝痠痛。
健客价: ¥17.5补肾壮阳,益精固涩。用于阳痿、早泄、滑精、遗尿及神经衰弱。
健客价: ¥105抑制皮脂腺分泌及痤疮杆菌生长。用于黑头、白头粉刺及脓疮型痤疮。
健客价: ¥10.5活血化瘀,通络,用于脉络瘀阻,眩晕头痛,肢体麻木,胸痹心痛,胸中憋闷,心悸气短;冠心病、脑动脉硬化症见上述证候者。
健客价: ¥45本品适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能,而不能或不愿进食足够数量的常规食物以满足机体营养需求的应进行肠内营养治疗的病人,主要用于: 1.厌食和其相关的疾病; -因代谢应激,如创伤或烧伤而引起的食欲不振 -神经性/精神性疾病或损伤 - 意识障碍 - 心/肺疾病的恶病质 癌性恶病质和肿瘤治疗的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.机械性胃肠道功能紊乱; - 颌面部损伤
健客价: ¥66活血化瘀,理气,开窍,增加皮肤色素。用于动脉硬化,冠心病,肝脏疾病,白癜风,水肿,胃病等。
健客价: ¥26高血压。心绞痛。伴有左心室收缩功能异常的症状稳定的慢性心力衰竭。
健客价: ¥15壮阳补肾。用于肾阳不足引起的性欲淡漠,阳瘘滑泄,腰腿酸痛,肾囊湿冷,精神萎靡,食欲不振等症。
健客价: ¥26祛风通络,调和气血, 用于气血失和,风邪袭表所致白癜风。
健客价: ¥49清热解毒,凉血利咽。用于肺胃热盛所致的咽喉肿痛、口咽干燥;急性扁桃体炎见上述证候者。
健客价: ¥11.8补益肝肾,活血祛瘀,养血驱风。用于治疗肝肾不足、血虚风盛所致的白癜风;症见白斑色乳白、多有对称、边界清楚,病程较旧,伴有头晕目眩、腰膝痠痛。
健客价: ¥32活血化瘀,祛风消斑。适用于气血瘀滞,肌肤失养所致的黄褐斑。
健客价: ¥38本品适用于病毒复制活跃,血清丙氨酸氨基转移酶(ALT)持续升高或肝脏组织学显示有活动性病变的慢性成人乙型肝炎的治疗。
健客价: ¥135