张天爱的整容式减肥 吃【草】两年120斤变90斤~

最近的好剧是一部接着一部，都快追不过来了……不过瘦脸妹还是沉迷在《爱情进化论》里无法自拔，被御姐上线的张天爱圈得死死的。

在这部剧里，张天爱饰演职场御姐艾若曼，没错，就是那种职场上碾压同行，公交上怒怼色狼，恋爱却一脸彷徨的大龄优质女性。

这里就不仔细讨论剧情了，最想说的是，张天爱在这部剧里凹凸有致的好身材简直惊艳到一脸鼻血啊~~~

本就有168的个子优势，修身连衣裙恰到好处地展现了她的完美身材。工作时是不苟言笑的“女强人”，私下生气时竟跑到公园踩蹬力器，减肥发泄两不误！

当初“太子妃”时期的芃哥张天爱，就以可攻可受的古装美人形象圈了无数粉~

虽然剧组道具穷抠剧情魔性，但money不够颜值来凑啊，“太子妃”撩妹技能满分，还够美，可以说让人一眼难忘。

连戏里都在做减肥运动，戏外的张天爱更是不会松懈了！要知道早在2009年和还是练习生的“都教授”金秀贤合作过微电影《落樱》里，张天爱还是个十足的呆萌胖妞一枚啊。。明显的看得出跟今日比略微圆润的脸蛋和若隐若现的双下巴。

微博也常常拿自己的所谓“黑历史”吐槽，一听别人评价胖了，都要心碎一地。。

从120斤到90斤，曾经的“小方墩”到底做了什么？

最大秘诀：控制饮食

那句“管住嘴迈开腿”在张天爱里同样适用，她的减肥之路同样是简单粗暴：节食+运动。她自曝为了减肥，吃了将近两年的白水煮蛋和黄瓜，超强的意志力让在一旁听到的林依晨都吓得“头大”。

第一年每天只吃两顿饭，而且完全没有吃过主食。一年之后，她就成功将体重降到了两位数，之后她的食谱里加入了鸡蛋，又坚持了一年。

有网友这样评论：

但为了好身材，张天爱硬是坚持了两年！更难得的是，瘦下来的张天爱依旧没有改变少食多餐的饮食习惯，平常依旧吃得清淡健康。

当然光靠“吃草”只会减轻体重，不可能保持身材匀称，一不小心还会给人营养不良、面黄肌瘦的感觉。所以除了控制饮食之外，坚持运动也是张天爱的好身材秘诀！

随时随地尝试各种运动

张天爱的运动方式比较多样，她是抓紧一切机会，能动就动。比如从车站到小区的路上，她是扭腰回家的，她说能瘦腰。

坐地铁的时候，也要垫脚站，给自己一些阻力。

敷面膜的时候也不忘来个踢腿。。

一言不合就倒立。别小看倒立哦，这个动作需要用到腹部力量，所以对减去腹部赘肉非常有效。

在家装上椭圆机，有氧不间断，绝对不会让自己复胖。

对于塑造这几年大火的马甲线，有氧拳击也是绝妙的好选择。

拉力绳能够有效舒展身体，强化臂力的锻炼，可以让手臂变得更加紧实，而且我们的背部肌肉和腰部肌肉也都能被运动到，塑造出更完美的身体线条。

Tips：张天爱这样的拉力绳训练最好在专业教练的指导下进行，否则太危险！

什么运动都喜欢尝试，就避免了单一运动方式的沉闷与无聊，为瘦身增加了更多的乐趣~

在经过各种运动的洗礼之后，张天爱成功把自己的塌屁股练成了翘臀，附赠一个A4腰。

本来她五官底子就好，减肥之后轮廓更清晰，英气也出来了，长期锻炼也让她身材玲珑有致，肩平背直有腰线，锁骨性感，六年前的微胖小妞早已不见踪影。。

现在随随便便一张机场图，双腿又细又直，在娱乐圈中身材虽然算不上高挑，腿长比例却也算是万里挑一的，长腿杀扑面而来！

不过女明星为了上镜，对自己对自己的脸要求更高、更严格！究竟她平时是如何保养自己肌肤的呢？

最注重清洁

张天爱表示最重视清洁工作，建议油脂分泌比较多的部位要多按摩，还有水温很重要，太冷毛孔打不开，过热又会破坏皮脂膜，所以水温最好控制在37-40℃左右。

涂抹卸妆油前

必须保持干手干脸

然后挤出1枚硬币大小的卸妆油，涂抹在脸上

再用指腹自下而上地画圈按摩

注意按摩时间不要超过1分钟

卸妆油的原理是「以油溶油」

油性彩妆在卸妆油的作用下迅速瓦解

按摩得差不多的时候双手蘸取少量水

重复在脸上按摩20秒左右

你会发现脸上的彩妆油脂、卸妆油

在加水按摩后慢慢变成了白色

质地也从厚重的油变成乳状液

这个过程才叫乳化

乳化后脸部变得比较清爽

最后清洗掉残留就可以了

不推荐用脸盆接水洗脸

更推荐用流动水冲洗

水温以接近体温为宜

张天爱的吗，每日清洁方法你学会了吗？摆脱闭口、黑头，让你的皮肤也能嫩白无暇~