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健身4年吸粉120万 她重新定义了新时代的辣妈形象

2018-08-25 来源:美胸减肥健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:就是她的这些经历感染了身边的朋友她将自己的健身照和小心得发布到社交网站上来帮助更多的人

成为母亲的

那一刻应该是幸福的

这意味着

从此你的生命中多了一个小可爱

身材臃肿的事实

却会令这份幸福多了些许烦恼

甚至有的人还因此得了产后抑郁症

就连如今拥有120万粉丝的

健身达人Kelsey也遭遇过这种不幸

后来她通过自己的不断努力

重获好身材,并且找回了那个自信的自我

她还用自己的健身经历,告诉大家:

“不要像以前的我一样,一味认为体重越瘦就是越漂亮

绝对不能让体重称上面的数字影响到自己”

四年前

产后的她身材臃肿,精神不佳

面对着镜子中的自己感到陌生

她迫切希望能够找回自我

多亏了她的老公在身边

不仅每天安慰她

还鼓励她去健身,并且帮她报了私教训练

医生也提出运动或许有益康复

医生的建议让Kelsey在灰暗中找到了一丝希望

她决定迈出这一步开始健身

将瘦到55kg作为自己的目标

刚开始健身的时候

Kelsey因为四肢无力连俯卧撑都做不了

每周的运动量根本坚持不下来

在锻炼与不锻炼中挣扎

体重秤上的数字也随之上下浮动

她停了好多次又开始了很多次

她开始意识到目标的重要性

比起减重10磅的大目标

一个个实际性的小目标更容易完成且有成就感

“避免对自己有任何的消极评价”

她通过每个月给自己制定小目标

变得越来越好

倒立

仰卧传球

交叉高抬腿

就这样坚持了几个月

她不仅有了马甲线

还有了紧实性感的肌肉线条

体重也回到了正常

之后的Kelsey

由于没有坚持锻炼又复胖了8公斤

复胖之后的她意识到

正确的心态是最强的催化剂

后来她就开始更注重力量训练

增加肌肉含量

健身不是为了爱上未来完美的自己

而是为了爱上真正努力的自己

她开始发自内心地喜欢健身

享受健身带来的乐趣

她安排每周6天144个力量训练

96个低强度恒速有氧LISS

48个高强度间歇训练HIIT

每周一共288个

Kelsey甚至把运动变得多元化

通过登山完成低强度恒速有氧LISS

还会在家完成高强度间歇训练HIIT

甚至抱着自己的宝贝去登山

她很享受与孩子依偎在一起的过程

Kelsey偶尔也会放纵一下自己

睡个懒觉和家人一起吃顿丰盛的晚餐

奖赏自己几块蛋糕

但放松一天过后她还是会继续奋战

令Kelsey最开心的

就是她的这些经历感染了身边的朋友

她将自己的健身照和小心得

发布到社交网站上来帮助更多的人

 

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