成为母亲的
那一刻应该是幸福的
这意味着
从此你的生命中多了一个小可爱
但身材臃肿的事实
却会令这份幸福多了些许烦恼
甚至有的人还因此得了产后抑郁症
就连如今拥有120万粉丝的
健身达人Kelsey也遭遇过这种不幸
后来她通过自己的不断努力
重获好身材,并且找回了那个自信的自我
她还用自己的健身经历,告诉大家:
“不要像以前的我一样,一味认为体重越瘦就是越漂亮
绝对不能让体重称上面的数字影响到自己”
四年前
产后的她身材臃肿,精神不佳
面对着镜子中的自己感到陌生
她迫切希望能够找回自我
多亏了她的老公在身边
不仅每天安慰她
还鼓励她去健身,并且帮她报了私教训练
医生也提出运动或许有益康复
医生的建议让Kelsey在灰暗中找到了一丝希望
她决定迈出这一步开始健身
将瘦到55kg作为自己的目标
刚开始健身的时候
Kelsey因为四肢无力连俯卧撑都做不了
每周的运动量根本坚持不下来
在锻炼与不锻炼中挣扎
体重秤上的数字也随之上下浮动
她停了好多次又开始了很多次
她开始意识到目标的重要性
比起减重10磅的大目标
一个个实际性的小目标更容易完成且有成就感
“避免对自己有任何的消极评价”
她通过每个月给自己制定小目标
变得越来越好
倒立
仰卧传球
交叉高抬腿
就这样坚持了几个月
她不仅有了马甲线
还有了紧实性感的肌肉线条
体重也回到了正常
之后的Kelsey
由于没有坚持锻炼又复胖了8公斤
复胖之后的她意识到
正确的心态是最强的催化剂
后来她就开始更注重力量训练
增加肌肉含量
健身不是为了爱上未来完美的自己
而是为了爱上真正努力的自己
她开始发自内心地喜欢健身
享受健身带来的乐趣
她安排每周6天144个力量训练
96个低强度恒速有氧LISS
48个高强度间歇训练HIIT
每周一共288个
Kelsey甚至把运动变得多元化
通过登山完成低强度恒速有氧LISS
还会在家完成高强度间歇训练HIIT
甚至抱着自己的宝贝去登山
她很享受与孩子依偎在一起的过程
Kelsey偶尔也会放纵一下自己
睡个懒觉和家人一起吃顿丰盛的晚餐
奖赏自己几块蛋糕
但放松一天过后她还是会继续奋战
令Kelsey最开心的
就是她的这些经历感染了身边的朋友
她将自己的健身照和小心得
发布到社交网站上来帮助更多的人
补精、养血、益气,温阳固肾。用于肾精亏损,气血不足引起:精神衰惫,腰膝无力,阳痿遗精,目暗耳鸣,失眠健忘,妇女血虚宫寒,崩带不孕,滑胎小产。
健客价: ¥75补精、养血、益气,温阳固精。用于肾精亏损,气血不足引起;精神衰惫,腰膝无力,阳萎遗精,目暗耳鸣,失眼健忘,妇女血虚宫寒,崩带不孕,滑胎小产。
健客价: ¥189用于治疗精神分裂症。? 在精神分裂症患者的短期(4周和6周)对照试验中确立了阿立哌唑治疗精神分裂症的疗效。选择阿立哌唑用于长期治疗的医生应定期重新评估该药对个别患者的长期疗效。
健客价: ¥49用于治疗精神分裂症。 在精神分裂症患者的短期(4周和6周)对照试验中确立了阿立哌唑治疗精神分裂症的疗效。选择阿立哌唑用于长期治疗的医生应定期重新评估该药对个别患者的长期疗效。
健客价: ¥46用于鼻炎,疏风清热,宣肺通窍。用于鼻炎,急鼻渊(急性鼻窦炎)属外邪犯肺证,鼻炎,鼻炎症见:前额或颧骨部压痛,鼻塞时作,流涕粘白或粘黄,或头痛,或发热,苔薄黄或白,脉浮。
健客价: ¥20.5用于治疗精神分裂症。在精神分裂症患者的短期(4周和6周)对照试验中确立了阿立哌唑治疗精神分裂症的疗效。选择阿立哌唑用于长期治疗的医生应定期重新评估该药对个别患者的长期疗效。
健客价: ¥97调节全身代谢,恢复细胞活力,改善心血管功能,健脑健身,延缓衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂症,脑动脉硬化,老年性视力减退。对甲状腺机能减退和慢性老年性支气管炎有辅助治疗作用。
健客价: ¥15奥利司他胶囊:用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥298用于治疗精神分裂症。在精神分裂症患者的短期(4周和6周)对照试验中确立了阿立哌唑治疗精神分裂症的疗效。选择阿立哌唑用于长期治疗的医生应定期重新评估该药对个别患者的长期疗效。
健客价: ¥185清热解毒,凉血止血,用于热症便血。对各期内痔、便血及混合痔肿胀等有较好的疗效。
健客价: ¥59用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥278用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥59.9用于治疗精神分裂症。 在精神分裂症患者的短期(4周和6周)对照试验中确立了阿立哌唑治疗精神分裂症的疗效。选择阿立哌唑用于长期治疗的医生应定期重新评估该药对个别患者的长期疗效。
健客价: ¥39调节全身代谢,恢复细胞活力,改善心血管功能,健脑健身,延缓衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂症,脑动脉硬化,老年性视力减退。
健客价: ¥13用于治疗精神分裂症。 在精神分裂症患者的短期(4周和6周)对照试验中确立了阿立哌唑治疗精神分裂症的疗效。选择阿立哌唑用于长期治疗的医生应定期重新评估该药对个别患者的长期疗效。
健客价: ¥34用于急性、亚急性咽炎,牙龈炎。
健客价: ¥25清热利湿、化浊解毒、祛瘀柔肝。用于非酒精性单纯性脂肪肝湿热中阻证,症见肝区不适或隐痛,乏力,食欲减退,舌苔黄腻。
健客价: ¥85不能切除的局部晚期或转移性胃癌。
健客价: ¥1749通关消积,止痛止泻。用于中暑伤风,发热恶寒,头眩身酸,心胃气痛。
健客价: ¥16用于不能切除的局部晚期或转移性胃癌。
健客价: ¥2075本品适用于需要阿片水平镇痛药的急性较严重疼痛的短期治疗,通常用于手术后镇痛,不适用于轻度或慢性疼痛的治疗。
健客价: ¥49有提高人体免疫功能,保护骨髓和肾上腺皮质功能。用于各种疾病引起的虚损;配合手术、放射线、化学治疗,促进正常功能的恢复。
健客价: ¥19奥利司他胶囊(舒尔佳): 用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 维生素C片: 增强免疫力,预防感冒,补充维生素 C,充水果蔬菜摄取不足。
健客价: ¥5961.生长发育期青少年。 2. 运动、健身健美、控制体重者。 3.免疫力低下人群,如易感冒者、年长者、体弱者。 4.膳食中偏向素食而导致缺乏动物蛋白人群。 5.强体力工作者。
健客价: ¥388