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刘涛瘦身秘诀:饮食+运动,一个都不能少

2018-08-21 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:前几天,网上就曝出了刘涛在剧组瘦身的小秘诀,从曝光的聊天记录中可以看到:蔬菜沙拉、水果、健身;零食则“全部分掉”!在刘涛的瘦身计划中,饮食+运动,一个都不能少!同时,她还不忘为其他工作人员准备“同款沙拉”呢!

 对于大部分女生来说,减肥瘦身,是一门非常重要的“功课”,每当看到电视上的演员、明星、模特,一个个身材曼妙、美若天仙的时候,拿着炸鸡汉堡的手就开始微微颤抖......于是开始下定决心,“我要减肥!”“我要运动!”“我要健身!”,“等我把这些吃完,我就去”emmm......快醒醒吧朋友!你以为想获得曼妙的身材有那么容易吗?那些演员、明星、模特的身材是轻轻松松就能维持的吗?

 
这不,前几天,网上就曝出了刘涛在剧组瘦身的小秘诀,从曝光的聊天记录中可以看到:蔬菜沙拉、水果、健身;零食则“全部分掉”!在刘涛的瘦身计划中,饮食+运动,一个都不能少!同时,她还不忘为其他工作人员准备“同款沙拉”呢!
 
不但长得漂亮、身材苗条,还如此自律、善良的刘涛,让大家怎么能不喜欢呢?下面我们来好好研究研究刘涛的瘦身秘诀,让更多的小仙女们早日摆脱肉肉的烦恼吧!
 
刘涛瘦身秘诀:饮食+运动,一个都不能少
 
秘诀一:正常吃饭,补充营养,不节食
 
自然美才是最美的,我们没有必要为了减肥而节食、不吃饭。有时候胖一点点、瘦一点点影响并不大,搭配适当的衣服就可以了。再者,现在的年轻人,特别是做演员这一行的,生活规律紊乱,有时候吃饭就随便应付了,长期下去也是对身体不好的。我们可以适当补充补充维生素或者其他的营养品。
 
秘诀二:素食主义亦要保持营养均衡
 
很多人都知道像刘涛是素食主义,有些朋友可能觉得,不吃肉,恐怕营养会不均衡吧?其实不然,吃素不一定就是不健康的生活方式,只是肉类食品中的蛋白质等营养元素,我们可以从其他食品中获取,例如豆类食品中也含有丰富的蛋白质。吃素可不能再挑食了!
 
刘涛瘦身秘诀:饮食+运动,一个都不能少
 
秘诀三:运动健身,要积极、持之以恒
 
除了外人能看到的情况外,刘涛本人曾经表示,自己也非常喜欢打保龄球、打羽毛球、游泳等,而且有时间的时候,在家里也会做做健身操、练练瑜伽什么的。当然大家都知道要想健身减肥,运动是必不可少的,但似乎总是不愿意动身,或者练了两天就坚持不下去了。或许,我们换个思维,不要把运动想成是那么困难的事情,而把它当成是兴趣爱好,也许就好很多了。

秘诀四:保持愉快的心情
 
看过《向往的生活》的朋友应该有了解,刘涛待人友善、谦逊有礼,而且她和丈夫的感情很好。这其实也是维持健康生活方式的一剂良药。无论是胖了还是瘦了,无论是控制饮食还是运动健身,都应该要以良好的心态去面对,以愉快的心情去忙碌,才能事半功倍。
 
以上就是对刘涛瘦身秘诀的一些小探讨,希望各位走过路过的小仙女们,要是觉得有用,不妨借鉴借鉴,祝大家都能吃好喝好运动好,还能保持好身材呀~
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