270斤大胃王多次减肥无果，偶然八个月狂减105斤！

年少为了梦想远赴北京

但工作和生活的压力让他的体重飞速增长

而立之年便因此有了一身的肥胖病

饱受肥胖问题困扰的他这才下定决心

不懈努力减重105斤收获健康

本期莱见证

徐存明

少年经历让他一胖就是15年

徐存明在17岁的那年，为了梦想和生活前往北京去当一个厨师学徒。因为生活的压力和职业的特殊性，他的食量越来越大，体重增加的速度也越来越快。短短两年的北京学徒生涯，就让徐存明的体重飙升到220斤。

在离开北京之后，徐存明的体重并没有因此而停下放飞自我的脚步，他的饭量也越来越大，一天可以吃四-五顿饭，每顿饭光是米饭就要七八两，最多的时候一顿能吃12斤水饺。

徐存明也尝试过很多的减肥办法，运动减肥、节食减肥、中药理疗，但是没有一个能让他真正的摆脱肥胖的困扰。

最接近减肥成功的一次经历，也只是通过一个月的运动加节食减去了20多斤。但因为难以坚持，很快反弹了40多斤。多次的失败，让他对减肥失去了信心。

到了32岁之后，他的体重甚至达到了270斤，连走上四楼都非常吃力，在大街上大家甚至都会把他当成四十几岁的大叔来看待。

健康威胁让他下定决心摆脱肥胖

30岁出头的徐存明，随着体重的增长，逐渐地感觉夜间呼吸不畅，睡觉的时候常常半天都喘不上一口气。

在去医院检查之后，才发现他已经患上了呼吸间歇症等一系列肥胖病。在健康的威胁之下，他开始正视肥胖给他生活带来的诸多困扰，下定决心，要彻底解决肥胖问题。

正巧，徐存明的哥哥在南京有个同学通过营养俱乐部成功减重，同样有着肥胖困扰的哥哥也同时收获了很不错的瘦身效果，这让徐先生也产生了试一试的想法。

通过多方介绍，徐先生认识了现在的营养老师，通过营养老师看到了特别多和他一样的胖友们减肥成功的案例，这让徐存明对这次的减肥计划非常有信心。他说：“这次我一定要减肥成功，什么都不能成为阻挡我减肥的借口。”

减肥是一场锻炼意志的修行

因为体重基数过大，营养老师给他的建议是，短期内是肯定无法恢复到正常的体重，所以先给徐存明先生制定了三个月的减肥计划，并让他要做好长期奋战的准备。

徐存明在减肥的头三个月，严格遵循营养老师给出的减肥计划。在超重110多斤的情况下，为了避免对膝盖和骨骼的损伤，用散步代替跑步等运动，每天多喝水，早晚用奶昔代餐，午餐注重营养均衡，尽量控制自己吃饭只吃到七分饱。

在此期间，每次跟营养老师去参加俱乐部的活动和聚餐的时候，大家可以选择自己喜欢吃的饭菜，而徐存明却只能在边上看着过过眼瘾。徐存明觉得刚开始的时候的确非常痛苦难熬，但是事后回想起来，认为这是营养老师在刻意锻炼他的意志力，要想减肥成功，就必须用莫大的意志力抵挡住诱惑。

徐存明的努力和坚持没有白费，他在头三个月，成功减重58斤，而且在习惯了这种健康的生活方式之后，自制力大大提高，他开始享受这个减肥的过程。

肩负众望，成功打破瓶颈期魔咒

在长达八个月的减肥期间，徐存明的减肥经历也并不是一直都一帆风顺，他也遇上了三次的瓶颈期。

第一次遇到瓶颈期的时候，七天里他早中晚三餐，全部用奶昔代餐，连水果都严格控制摄入量，凭借着自己的毅力终于成功度过了这次的瓶颈期。

在减重达到70斤的时候，徐存明遇上了第二次瓶颈期，但是在有过一次成功经验之后，第二次的瓶颈期他也通过控制饮食，少油少盐的方式轻松度过。

到了减重90斤以后的瓶颈期，他用适量运动的方式成功恢复身体状态，彻底打破瓶颈期的魔咒，成功完成八个月减重105斤的目标！

减肥成功后的改变让他成为了减肥榜样

徐存明非常感谢康宝莱给他带来的改变，曾经270斤的体重让他饱受各种肥胖病困扰，现在这些问题早就随着那些脂肪消失得无影无踪了。就连脾气都比减肥前的他好了很多，不再会因为一点小事就大动肝火。

现在的他不再自卑，变的阳光、自信，更愿意和别人交流。徐存明的朋友们在看到他的改变之后，问他最多的一个问题就是，他到底是如何瘦下来的。他告诉他的朋友们：“最重要的是决定、相信和坚持，决定减肥的方法，相信效果，并且坚持到底！”

为了能帮助到那些同样有肥胖困扰的朋友们，徐存明决定自己也开一家营养俱乐部，让自己减肥成功的经历，能够成为其他的胖友们减肥的动力，能够把奶昔带给更多有需要的人。

减重心得

1.早晚用奶昔代餐，中午均衡膳食，不宜吃得太快、太饱;

2.每天多喝水有助于加速新陈代谢;

3.减肥初期不能盲目运动，要选择适合自己的运动方式;

4.遇到瓶颈期要靠自己的毅力突破.

改变，从来没有太晚的开始。只要你想，一切就都来得及！

小康康强烈推荐康宝莱蛋白混合饮料，它含有丰富优质大豆蛋白、多种维生素及矿物质等营养成分。低热量、低脂肪，易于调制、简单快捷。并有多种口味满足你的味蕾，让你悦享轻盈与健康。

减重：

每天代两餐（可以是三餐中的任何两餐，建议代早餐和晚餐），再吃一顿低热量营养均衡的午餐。

保持体形：

建议使用蛋白混合饮料制成营养奶昔代一餐，再吃两顿低热量营养均衡正餐。

增加体重：

建议每天在三餐后饮用蛋白混合饮料制成的营养奶昔。