全身哑铃锻炼，让你拥有杨幂一样的身材

2018-08-09 来源：减肥瘦身很简单标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：拿起你的哑铃，全身动起来吧。很实在实用的一套练习，让你大汗淋漓。GO！全身运动减脂哑铃操练起来!

全身哑铃锻炼gif，让你拥有杨幂一样的身材，感觉练起来吧，亲。

拿起你的哑铃，全身动起来吧。很实在实用的一套练习，让你大汗淋漓。GO！全身运动减脂哑铃操练起来!

弓箭步向前推举哑铃3组每组15次ea

哑铃前对角推举3组每组20次Tip：脚1.5倍肩宽，推举同时稍微屈膝

哑铃猫伸展式3组每组20次

哑铃俯身划船＋臂屈伸3组每组15次

哑铃对角线后伸3组每组20次

哑铃站姿起踵＋90度角平举4组每组15次Tip：每组都要换个另一个90度角

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