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教练,妹子求求你了...哈哈哈

2018-08-09 来源:女士健身时尚  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:抛开一切尽情的甩起来吧,在各种灯光特效的烘托下,在动感震撼的音乐节律下,小伙伴们都跟打了鸡血一样亢奋.

 对于刚刚踏入健身房的小白来说

要想持续锻炼下去
 
没有有一点动力或者兴趣是不行的
 
跑步机呢
 
尼玛太枯燥了...
 
健身操呢
 
我靠,跟不上啊...
 
咦,动感单车貌似很嗨啊
 
但是小编最怕你去骑动感单车
 
因为怕你无法自拔,法自拔,自拔,拔......
 
这是健身房内的一个神秘组织
 
口号震耳欲聋
 
灯光激情四射
 
这这里
 
抛开一切尽情的甩起来吧
 
在各种灯光特效的烘托下
 
在动感震撼的音乐节律下
 
小伙伴们都跟打了鸡血一样亢奋
 
你不一起摇摆起来
 
都对不起这么好的环境
 
这么令人发懵的氛围
 
来来来
 
在这激情四射的氛围下
 
大家一起跟着教练扭起来吧
 
一起来疯狂燃烧卡路里
 
动感单车的教练不是一般人可以干的
 
必须要有饱满高涨的情绪来调动整个氛围
 
还要有一个良好的身体来“骚”
 
要始终保持摇曳的身姿
 
S形的曲线
 
要有一种唯我独骚的信念
 
夜店福利减脂
 
不够骚算我输
 
第一次来的怕是会
 
以为一不小心误入了邪教吧
 
这位小哥哥求你停止好吗
 
妹子看一眼电动臀差点笑晕过去
 
跟着教练骑动感单车
 
让我这颗放荡不羁的心有了依靠
 
自从知道了动感单车可以这么骚
 
让我感觉社会摇也不过如此
 
作为女学员都没有教练扭的好
 
是不是应该多来扭个几堂课?
 
快停,快停
 
教练,我真的求你了
 
谁说有肌肉就笨...
 
扭起来,嗨起来
 
健身最高的境界
 
就是陶醉...
 
我想要在小姐姐旁边加个车
 
忽然间被教练给骚到了
 
动感单车的好处是在节奏感强
 
因此,强度大
 
能消耗脂肪有效减脂
 
增加腰腹力量,强身健体,提高心肺功能......
 
其实这种花式骑法的主要目的是带动气氛,
 
刚进入健身房的小伙伴不要一味的追求花式哦。
 
因为没有经过训练的人
 
在肌肉发达度、韧带韧性、关节活动度方面
 
都是欠缺的
 
可不能盲目模仿教练们的动作
 
平时骑动感单车的时候也要多注意
 
不要穿气垫鞋
 
骑车前要调试
 
脚跟发力
 
休息间隔不要骑
 
不能不加任何阻力
 
蹬踏动作要正确
 
膝关节不要内扣或外展
 
补充下:
 
动感单车不会让腿变粗,不会!
 
动感单车是减脂的
 
不是爆发力训练,不是场地自行车赛
 
还有人问:
 
伤膝盖吗?
 
看看下图膝盖所受压力
 
你就会放心的去骑了
 
最后
 
你们是不是还没有被教练骚够
 
来来来,看这里
 
“十个教练九个“骚”,还有一个闪了腰”
 
你们先乐着
 
我去干活了
 
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