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最适合懒人的减肥方式来了!

2018-07-25 来源:健身将军  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:下面11个在家无器械HIIT动作,看起来很简单,但要坚持下来,可不容易哦!

HIIT,不知道你是否听说过它?

害怕减肥健身太辛苦?

赶紧来试试这个!

这种看起来蹦蹦跳跳而且在外界吹捧为在家一月就能瘦x斤的训练方式,真的有那么神奇吗。

下面11个在家无器械HIIT动作,看起来很简单,但要坚持下来,可不容易哦!

深蹲开合

平板开合

高抬腿原地跑

登山跑

深蹲跳

侧跳

障碍侧跳

抱膝跳

蛙式跳(不是蛙跳)

波比

箭步跳

 

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