一白遮三丑,一胖毁所有!
肥胖,可谓是所有人类的公敌,
解决肥胖,也是值得一生为之奋斗的事业。
下面送上一套疯狂燃脂减肥动作,
据说练完的人,就没有减不下去的肥。
动作1:原地开合跳30-60次
动作2:箭步蹲+推肩左右各10-20次
动作3:斯巴达俯卧撑10-20次
(为降低难度,可以采用跪姿做这个动作)
动作4:原地开合跳30-60次
动作5:分腿跳蹲10-20次(做这个动作请慢一点)
动作6:俯撑交替提膝左右各20-30次
动作7:箭步跳左右各10-20次
动作8:立卧撑10-15次