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夏季减肥水果排行榜,瘦身效果NO.1居然是它!

2018-07-18 来源:完美变身记   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:苹果富含矿物质和维生素,是人们经常食用的水果之一。苹果作为水果之王,是减肥的最佳选择。苹果是一种低热量食物,每100克只产生60千卡热量。

水果营养丰富,是瘦身的首选。但是水果的种类这么多,瘦身效果也不同,吃什么水果减肥最快最有效呢?

01

番石榴

番石榴的热量很低,膳食纤维丰富,它的减肥功效自然也不在话下了。常吃番石榴不仅有助于预防高血压,还能排毒促消化,对皮肤也很好,能让你在减肥之余拥有好气色。

番石榴还具有降血糖作用,对糖尿病患者有独特的功效。而且番石榴中所含有的纤维素也非常多,可有效的排走积存在肠内的宿便,令身体保持青春状态哦~

02

火龙果

火龙果不仅是夏日解暑的佳果,也是一种低卡路里的健康食物。其中含有的胡萝卜素可以抗氧化,有效调节机体平衡,含有的维生素B族对减肥非常有利。

并且火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖,糖分以葡萄糖为主,这种天然葡萄糖,容易吸收,很适合运动后食用。吃火龙果可以有效地增强肠蠕动,把体内的垃圾全都排出体外。

03

菠萝

菠萝富含氨基酸、维生素,钙、铁、钾等16种天然矿物质,且热量较低,是健康减肥的好选择。它能促进新陈代谢,消除疲劳感,丰富的膳食纤维,让消化更顺畅。

菠萝还含有大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化,吸附性好,能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质,对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。

04

苹果

苹果富含矿物质和维生素,是人们经常食用的水果之一。苹果作为水果之王,是减肥的最佳选择。苹果是一种低热量食物,每100克只产生60千卡热量。

苹果中还含有独特的果酸能加速身体新陈代谢,去油排毒。其丰富的维生素,能促进身体的消化吸收,避免热量转化为脂肪在体内堆积。

在满足吃货的胃口同时

还能起到减肥的功效

这才是真正的健康减肥噢~

 

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