测测你是否肥胖

近几日在微博看到一段对话，大概意思是这样的：

问：你最不喜欢什么样的妹子。

答：胖的。

问：我说的是性格。

答：明明很瘦却说自己胖的！

相信你生活种也有明明很瘦却说自己胖的朋友吧，今日特地整理了这篇文献让你给那些明明很瘦却说自己胖的朋友科普科普，一起来感受下自己胖还是瘦吧。

以下有两种方式，可以测试一下你是否肥胖

标准体重(公斤)我们常用的计算公式有两种：[身高(厘米)-100]x0.9或身高(厘米)-105

标准体重±10%

理想的体重

超过标准体重10%

超重

超过标准体重20%

轻度肥胖

超过标准体重30%

中度肥胖

超过标准体重50%

重度肥胖

超重=肥胖?

超重是指体重超出标准，肥胖则是机体脂肪过多。有些人肌肉结实，虽然体重超过标准，但不属於肥胖，例如运动员。相反，有些人体重不超过标准，但由於缺乏运动，热能不及消耗，脂肪在体内积聚，肌肉相对减少，这类人也可以算是肥胖。还有一些人，身体局部脂肪堆积过多，例如"大肚子"，被称为"腹型肥胖"。

体重指数计算方式：体重(公斤)/身高X身高(米)

过往，医学界采用欧美人士的身材作为准则，以定肥胖指数，以致身材较小的亚洲人，即使是大胖子，亦不被列为肥胖，情况未能如实得以反映。现在，医学界因应不同地区人士的体格，订出不同的肥胖指数

地区

过重指数

亚洲

23至25

欧洲

25至30

太平洋

26至32

腰臀比例

将腰围除以臀围，例如某人的腰围是79厘米，臀围是92厘米，则他的腰臀比例是0.86。男性腰臀比例上限是0.85-0.9，女性是0.75-8，超过就是腹部肥胖。腹部肥胖的人容易患心脏病，原因是腹部所含的胆固醇属低密度脂蛋白胆固醇，造成血管梗塞。女性一般胖在臀部，男性胖在腹部，这是男性较易有心脏病的原因之一。

测试完你是否肥胖后自己心里都有个数了，就顺道说下肥胖的原因，可能有一个说的就是你

遗传

很多肥胖者有家族遗传倾向，父母均肥胖者，子女肥胖占50-70%，双亲其中一人肥胖者，子女肥胖约占35-40%。双亲都是瘦的或体格正常的人，子女肥胖只占10%。

饮食失调

若食物的摄入量超过人体的需要量，多馀的部分会转化为脂肪，积存於体内。

营养失调

即使进食量不多，若大量食用甜食、碳水化合物、动物脂肪及各种油脂食物，亦会造成热量过剩，化为脂肪。另有一说法，在一天总食量相似的情况下，每天只进食一餐对比进食三餐的人较容易肥胖。

缺乏运动

缺乏运动的人肌肉比较松弛。他们的体重可能不高，但给人的外观印象是比较圆润，原因是肌肉不结实，特别是大腿两侧、臀部等地方，脂肪特别容易积聚。

药物引致肥胖

某些药物会产生副作用，令服食者肥胖，例如治疗类风湿、皮肤病等的类固醇，便有「肥仔丸」的俗称，吃後会令人发胖。治疗精神病的药物，除镇静病患者神经外，亦会令他们行动迟缓和肥胖。一般而言，只要停用这些药物，肥胖情况可得以改善，不过，有些患者会成为"顽固性肥胖"。

心理性

有些人将饮食当作一种赏报。心情喜悦时固然要大吃一顿，情绪低落时，则化悲愤为食量。这样暴饮暴食，结果令体重节节上升。最近有资料显示，患上进食失调症的病人激增，以香港为例，10年内就激增了50倍。厌食症和暴食症病人面对沉重的压力，把郁结发泄在饮食上，以填补心灵的虚空。

病理性

主要是内分泌失调(包括甲状腺机能减退、胰岛素、类固醇、生长激素等代谢异常)，以及物质代谢异常(包括脂质、醣及碳水化合物的代谢等)。