大好时间浪费在美容院,理疗馆,各种酒吧夜店,都不说运动一下,你知道你已经错过多少运动带来的好处了么?从今天起开始运动,20个理由告诉你为什么。
清除体内毒素----在运动中,我们的体温上升。这会帮助杀死细菌。同时身体会释放同样功用的蛋白质,在对抗细菌的同时制造更多数量的白细胞。在排汗过程中,毒素同时被释放
刺激免疫系统----运动可以帮助肌肉收缩使体液通过瓣膜推动体液流动。不运动会降低循环并且使血液流通。
减少体内的脂肪数量----除了过多的脂肪会损害我们的健康之外,脂肪还会储存许多毒素。运动会“打开”我们的新陈代谢并消耗热量。
强化心肺----生命在延续,心脏需要运动。当心脏很强壮,它就会减少跳动次数。心血管系统需要运动,包括心脏,肺部和血管。缺乏运动会提高患冠心病的机会。
提高基础代谢率----更多的热量会被消耗——不只是在运动中,同样在安静时。运动后的12小时内基础代谢率都会保持提升状态。
增加红血球的数量----会增加更多红血球的数量向肌肉运送氧气。所以我们的耐力会提高。
到细胞的氧气增加----运动的目的是将氧气送到细胞。如果细胞得不到氧气,他们便会失去功能或者死亡。一个身体健康的人的肌肉有效的通过血液循环将氧气释放。
强壮骨骼----当通过负重或体重进行训练时,骨骼会变粗变厚,就像肌肉一样。
增强肌肉----我们身体有630块肌肉。如果不使用它们便会萎缩。所以我们多用肌肉,它们就会更强壮。
增强外围循环----在运动中主要干线阻塞,血液会改变循环路线。一个健康的人会长寿。
保持关节的灵活性----运动可以使肌肉和关节更具柔韧性,降低关节退化的机会。
提高HDL----HDL(好胆固醇)被确认是动脉的清洁剂。
降低潜在的癌症危险----科学家相信运动可以使结肠更好的活动,从而使废物和毒素排出体外的速度加快,这样就可以降低患结肠癌的几率。
运动后降低食欲----这通常出现在运动后1-2小时。它会限制进食的欲望。
帮助储存更多糖原----一个健康的人会在肌肉中储存更多的糖原(比不健康的人多10%-50%),所以可以提高耐力练习时的能力。
帮助克服疲劳----治疗疲劳最好的药物通常是一个30分钟的有氧练习。将精力集中于体育运动时会带走精神和情绪上的压力。
更高的疲劳忍耐度----当我们健康时,我们可以在紧急关头“吃苦耐劳”。
帮助理性----缺乏运动似乎会使我们的思想迟钝。一个健康的人似乎更具警觉性,运动可以帮助保持清醒的头脑。
减少血液凝结----运动会使血小板减少粘滞性和阻塞。
释放内啡肽----内啡肽是一种天然镇静剂,同样被称为“情绪升降机”。在一次很好的训练之后它可以带给我们愉悦的感觉。
智能记录运动步数;检测睡眠质量与时间。
健客价: ¥99本品不能代替药物
健客价: ¥378步数监测、里程监测、时间显示、睡眠监测、来电提醒。
健客价: ¥199本品适用于经饮食控制和其它非药物治疗(如:运动治疗、减轻体重)仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症(IIa型,包括杂合子家族性高胆固醇血症)或混合型血脂异常症(IIb型)。 本品也适用于纯合子家族性高胆固醇血症的患者,作为饮食控制和其它降脂措施(如LDL去除疗法)的辅助治疗,或在这些方法不适用时使用。
健客价: ¥22无。
健客价: ¥107步数监测、里程监测、时间显示、睡眠监测、来电提醒。
健客价: ¥1991.甲状腺功能亢进的药物治疗,尤其适用于不伴有或伴有轻度甲状腺增大(甲状腺肿)的患者及年轻患者。 2.用于各种类型的甲状腺功能亢进的手术前准备。 3.对于必须使用碘照射(如使用含碘造影剂检查)的有甲状腺功能亢进病史的患者和功能自主性甲状腺瘤患者作为预防性用药。 4.放射碘治疗后间歇期的治疗。 5.在个别的情况下,因患者一般状况或个人原因不能采用常规的治疗措施,或因患者拒绝接受常
健客价: ¥33用于: 1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状; 2.治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等; 3.急性的轻、中度疼痛如:手术后、创伤后、劳损后、痛经、牙痛、头痛等; 4.对成人和儿童的发热有解热作用。
健客价: ¥9.5本品适用于15岁及15岁以上成人哮喘的预防和长期治疗,包括预防白天和夜间的哮喘症状,治疗对阿司匹林敏感的哮喘患者以及预防运动诱发的支气管收缩。 本品适用于减轻过敏性鼻炎引起的症状(15岁及15岁以上成人的季节性过敏性鼻炎和常年性过敏性鼻炎)。
健客价: ¥371.本品适用于2岁至14岁儿童哮喘的预防和长期治疗,包括预防白天和夜间的哮喘症状,治疗对阿斯匹林敏感的哮喘患者以及预防运动诱发的支气管收缩。 2.本品适用于减轻季节性过敏性鼻炎引起的症状(2岁至14岁儿童以减轻季节性过敏性鼻炎和常年性过敏性鼻炎)。
健客价: ¥32本品适用于15岁及15岁以上成人哮喘的预防和长期治疗,包括预防白天和夜间的哮喘症状,治疗对阿司匹林敏感的哮喘患者以及预防运动诱发的支气管收缩。 本品适用于15岁及15岁以上成人以减轻季节性过敏性鼻炎引起的症状。
健客价: ¥36单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥117用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥58活血祛瘀,舒筋活络,消肿止痛。用于跌打扭伤以及体育运动前后消除疲劳。
健客价: ¥21FARXIGA是一种钠-葡萄糖协同转运蛋白2(SGLT2)抑制剂适用在有2型糖尿病成人中作为辅助饮食和运动改善血糖控制。
健客价: ¥219本品主要用于缓解哮喘或慢性阻塞性肺部疾患(可逆性气道阻塞疾病)患者的支气管痉挛,及急性预防运动诱发的哮喘,或其他过敏原诱发的支气管痉挛。
健客价: ¥26本品用于缓解由以下疾病引起的骨骼肌痉挛:1、多发性硬化、脊髓空洞症、脊髓肿瘤、横贯性脊髓炎脊髓外伤运动神经元病。2、脑血管病、脑性瘫痪、脑膜炎颅脑外伤。
健客价: ¥15本品适用于治疗2型糖尿病:当饮食和运动不能有效控制血糖时,本品可做为单药治疗,或者当二甲双胍作为单药治疗用至最大耐受剂量仍不能有效控制血糖时,本品可与二甲双胍联合使用。
健客价: ¥67本品配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥149适用于经饮食控制和其它非药物治疗(如:运动治疗、减轻体重)仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症(IIa型,包括杂合子家族性高胆固醇血症)或混合型血脂异常症(IIb型)。详情说明书
健客价: ¥25适用于Tourette综合征(发声与多种运动联合抽动障碍)。
健客价: ¥150利格列汀与二甲双胍和磺脲类药物联合使用,配合饮食控制和运动,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客价: ¥701.用于单纯饮食控制和/或运动疗法血糖水平未得到满意控制2型糖尿病病人。2.可作为单用磺酰脲类或盐酸二甲双胍治疗,血糖水平未得到满意控制的2型糖尿病病人二线用药。
健客价: ¥10补肾健脑,养血安神。用于心肾亏虚所致的记忆减退、头晕目眩、心悸失眠、腰膝痠软;老年轻度认知障碍见上述证候者。
健客价: ¥17