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瑜伽能带给我们什么?

2018-06-23 来源:美力健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在目前的研究中,医学研究所经过“放松反应训练”的4452例患者。这些研究人员研究了患者在接受深度放松训练前后需要医疗服务的频率。与接受训练前一年相比,接受训练一年后患者需要医疗服务的频率下降43%。

瑜伽能带给我们什么?

多做瑜伽,就能降低去看医生的频率。瑜伽是不少女性修身养性的选择,练习深度瑜伽,能让你深度放松,对身体很有好处。多做瑜伽有哪些好处呢?下面一起来看下。

如果你实在是再也不想去到医生办公室的等候室(或不想生病),你也许可以试一试瑜伽

瑜伽不是灵药,如果你生病了它当然也不能取代医生,但最近的一项研究发现,练习了深度放松技巧——瑜伽,冥想或祈祷——的患者,看医生的频率较之前有所降低

“冥想和瑜伽可以减轻压力,从而促进健康,减少寻找和利用医疗资源的可能性。”

这是一种理论,但需要注意的是这项研究只是提供了一种关联——深度放松使你看医生的时间变少了——但这并不意味着两者具有因果关系

不过,这是一种很有前景的理论,已有越来越多证据表明瑜伽和冥想对健康有益处。过去的研究已将瑜伽与心脏健康、慢性疼痛、血压、压力和焦虑的降低关联起来。

在目前的研究中,医学研究所经过“放松反应训练”的4452例患者。这些研究人员研究了患者在接受深度放松训练前后需要医疗服务的频率。与接受训练前一年相比,接受训练一年后患者需要医疗服务的频率下降43%。

下面为大家介绍几个缓解压力的体式

莲花坐

眼镜蛇式

犁式

 

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