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没时间来健身房?教你用自身重量也能练出好身材!!!

2018-06-23 来源:美力健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:自重健身最早起源于街头,逐渐演化为全民健身,特别适合没有时间去健身房,学生党,经济能力不是特别强的人群。

自重健身

对核心力量的提高

有显著的作用

自重健身最早起源于街头,逐渐演化为全民健身,特别适合没有时间去健身房,学生党,经济能力不是特别强的人群。

NO.1

双杠臂屈伸

每组10~15个,共3组

NO.2

俯卧撑

每组10~15个,共3组

NO.3

肱三头肌训练

NO.4

引体向上

NO.5

悬空仰卧起坐

 

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