减肥人群是人格最复杂的群体！你是否陷入这种减肥怪圈

为什么小厨今天要用这样一个标题，源于最近微博突然又有很多人问我

“你这个海苔苏打饼干放油了吗”

“羊肉的热量不高吗，能吃吗”

“这个红枣糕热量多少”

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"这个适合减脂的人吃吗"

“这个减肥的人是不是不能吃啊”

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"吃这个会不会瘦啊"

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“你减肥吃这个会不会胖啊，不要吃了”你在吃东西的时候，路人甲跑过来问

图示：我们做的低卡土豆薄脆饼干

【对于第一波提问者】，总想着低卡又很饱腹，在他们眼里，除了水，估计其他食物热量都高了吧。

【第二波提问者】，他们不那么关注热量，更加直接，他们希望你告诉什么能吃，什么不能吃。这就导致，很多人容易被营销号或者商家误导，只要这个食物前面加了减脂减肥等词汇，立马表达出对食物的好感。

但是、但是、但是亲爱的们，咱们的判断力呢？

【第三波提问者】，把自己的希望寄托在他人身上，当这类伙伴问，吃这个会不会瘦啊，其实在她的潜意识里就希望你给她肯定的答案（能瘦）。这种尤其表现在淘宝购物时，很多会问商家“亲，吃这个能瘦吗，吃这个能出马甲线吗”。当商家告诉他能瘦，顿时这波人心里乐开花，立马再追着问“那我坚持吃一个月，能瘦几斤啊”。后面的情节小厨就不补充了，估计大家也能脑补。

【第四波提问者】，把自己错误认知强加到他人身上。大家平时健身过程中可能遇到过这种情况：当你在吃XX食物时，有人跑过来跟你说，减肥不要吃这个了，会胖的。这个时候你会一脸懵逼，心里想着：我吃我的，我练我的，你来逼逼叨叨什么。

图示：给大家做的低卡饱腹彩虹吐司

上面的这些情景可能大家都遇到过，又或许自己就是上面列举的问话人。当我们开始关注自己身材的时候，这个时候你会通过各种渠道了解到各种声音。

但遗憾的是，我们减肥初期听到的看到的，都对你帮助不大，甚至大部分都存在一定的误导性质。而往往这个时候，大家却更乐意去听那些能让你快速瘦下来的方法或者减肥餐（减肥药）。

关于减肥，我们总是想走捷径，但是亲们，要知道你肚子上的脂肪们可不是一天俩天就堆积起来的。想消灭它们，耐心真的不可缺少。快速瘦下来的后果，想必很多伙伴已经有切身体会，十有八九都会反弹。而且会让你产生各种焦虑的情绪，甚至出现厌食症。

今天总结的这几点，并没有恶意的批判，只有善意的点醒。我们很多伙伴刚开始健身减脂，都会有各种类似的问题。

在这里，希望有经验的小伙伴们，当别人问起上述问题的，也请善意耐心的解答。但是小厨更希望大家在提问前，自己多主动思考，学会辨别。

后天就是除夕夜了，那天我也会发一篇自述文章，为你讲述小厨运营公众号这三年的那些事儿，与你一起分享过往的快乐时光。