对话上班族：实拍那些月入过万，体重永远95斤上班族的真实生活

写在前面：

现在年轻人承受的压力普遍较大，“丧文化”持续蔓延，其实生活是需要我们用心去经营才能看见美好的。

“向上而生”的生活态度是小厨一直力图去传递给大家的。所以我们开了期新专栏[对话上班族访谈专栏]。

第一期我们邀请了五位生活体验师，都是上班族~看看同样工作忙碌的她们，如何经营好自己生活的呢？

小cc妹是一枚江苏妹子，毕业两年。从大四开始健身，刚开始是因为体质差，经常生病，后来就爱上了那酸爽的感觉，从而坚持下来。到现在，健身带给她的不仅是健康，还让她找到了属于自己的生活方式。

看看健身前后的变化：

这位小萝莉不仅身材好，还会烘焙哦~

（好诱人~）

采访时间：

小cc妹：健身放在每天醒来的清晨，即使当天工作再忙，也不会影响自己的健身任务。做饭一般选择快手的，趁周末一次准备多日的，或者学会合理饮食，外食也不怕。

小cc妹：暴饮暴食的原因一般是因为过度节食、饮食太清淡、情绪化进食、压力过大等等。首先找到暴饮暴食的原因，其次是吃饭养成细嚼慢咽的习惯，最后寻找合适的解压方法。

黄雪婷是一位有着7年经验的网页设计师，长期伏案工作有了严重的职业病，开始健身是从今年3月20号，本来是陪朋友去，没想到可以改善自己的病痛，就坚持下来啦，现在非常热爱健身~

看看健身前后的变化：

采访时间：

黄雪婷：我平常喜欢踩动感单车，打打拳击，参加普拉提等课程以外。我自己还偏爱好撸铁哦，一名女生在撸铁区确实很抢眼啊，毕竟男生多，哈哈~~

黄雪婷：这个肯定会遇到的，我有一段时间是比较消极的，也有暴饮暴食，就重新定了目标。每天看着自己的变化，很奇妙的~

于雅雯是一个特别努力的妹子，作为财务分析师，平常工作非常忙碌。早在2014年就开始坚持健身，并且成功瘦身15斤。

看看健身前后的变化：

唱歌、琵琶、古筝、搏击、爵士都是她的心头爱，这么多技能都是放弃了大量的娱乐时间才练就的。平常不仅在周内坚持健身，连周末都给自己安排的满满的，周六古筝课，周天爵士课~

采访时间：

于雅雯：之前一个月加班三四十个小时，同时还准备CPA，饮食不规律，健身频率也少了。后来自己先从饮食上调整，逐渐恢复健身强度，生活就开始走上正轨了。

于雅雯：最近刚买了琥珀锅，用起来很顺手。烤箱真的是超级推荐！蔬菜、肉类、早餐三明治，各式甜品都可以做，特别是早上自己烤吐司或者做开放式三明治，幸福感满满的~

逗逗毕业三年，是个非常活泼的小姑娘。因为觉得自己身材不够好，所以从今年4月底开始健身，目前还在坚持中~~

采访时间：

逗逗：Quest乳清蛋白质薯片,不是油炸的哦，推荐给爱吃薯片的小伙伴~

逗逗：我的健身频率一般为4次/周。一般我的早餐是250ml脱脂牛奶+35g坚果燕麦片+1个鸡蛋+1-2片吐司；午餐单位管饭，晚餐都是提前准备好食材，回家直接做。

羊羊妹去年毕业，坐标魔都，吃喝玩乐无所不通，被朋友称为“行走的美食地图”。然而也是一个健身狂魔哦~

采访时间：

羊羊妹：其实只要适量且选择健康的美食，问题不是很大。比如火锅，就吃蔬菜瘦肉蛋，不加酱，蘸点醋也很好吃，甜品什么的就尽量不要吃了~

羊羊妹：开始我也嫌麻烦，毕竟上班族还是挺累，但是坚持之后你会发现仪式感这事儿太重要了！看着相册里被这些健康的美食充斥着，幸福感指数UP！

羊羊妹：金融小阿姨告诉你身体是革命的本钱，老话真是简单粗暴的真理！班可以加，命不能拼哈！还是要评估工作强度，提高自身工作效率的！

在这里非常感谢这五位小伙伴，她们非常用心的接受我们的访谈，还拍了很有实用性的视频~

走心时间：

生活一定是需要仪式感的，我一直相信，仪式感对我们而言，庄重而有意义，它足以让平凡的日子也可以散发出光芒。

这个新专栏会持续给你带来各种有趣、有温度的访谈内容，希望可以作为你生活工作的一扇窗口，感知不一样的世界，成为独坚强有信念的人儿，愿你们在2018都能得偿所愿，日有所念。