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减脂必备,意想不到的美味~

2018-06-06 来源:减肥达人训练营  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:放入鸡胸丁,翻炒一下,看实际情况加点盐、蚝油咯!加入淀粉水,煮至汤汁略稠,即可~

 番茄鸡胸肉丁

步骤:
 
1、清洗鸡胸,切成丁,加盐,淀粉,少许油混合均匀,腌制一会~
 
2、将番茄切小块,然后将洋葱切条(番茄建议切碎一点更好吃);
 
3、热锅放油,让油热一下,再炒鸡胸丁至八分熟,盛起来备用;
 
4、将洋葱炒至飘香(洋葱我习惯炒的有点焦,也可以不放,看个人喜好);
 
5、放入打碎的番茄,煮至翻滚~加入番茄酱(看个人喜好);
 
6、再煮一会,放入鸡胸丁,翻炒一下,看实际情况加点盐、蚝油咯!加入淀粉水,煮至汤汁略稠,即可~
 
7、喜欢吃青菜的,可以在放入淀粉水之前放进去,青菜吸收了番茄的汤汁,味道好到爆炸~
 
小贴士:怎么炒出嫩嫩滑滑滴鸡胸丁?
 
少油翻炒然后加一点点水,再翻炒几下,不要炒太久,都是翻炒几下(真几下)就可以了。
 
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