我们身边总是会有一些姑娘，对自己的体重仅仅计较。常常觉得腰多长了一寸，饭多吃了半碗。明明已经很瘦了，却还在高喊着减肥。无论是出于营养师健康的角度，还是出于朋友的关心，建议大家可以把下面这张照片给她们看看。当人人都在高喊骨感美的时候，一定要想想骨感真的美么？为了减肥减出厌食症，或是失去生命的姑娘大有人在，为了避免发生这种得不偿失的事情，减肥前一定要先想想，你是否真的需要减肥！
你需要减肥么？
目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准就是BMI指数，英文为Body
MassIndex,即体质指数。当我们需要比较分析一个人体重对于不同高度的人所带来的健康影响是，BMI指数是一个中立而可靠的指标。
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）
以我们熟知的知性主持鲁豫来讲，体重43公斤，身高1.64米，用上面这个公式，得出的数值是16，体质指数过轻。如果你的BMI指数也在18.5以下，那么请不要减肥了，再减就不是减肥而是减命了。
减肥过度的危害
1、脂肪肝。当人体长期处于饥饿状态时，为了弥补体内能量不足，身体会动用自身储存的脂肪、蛋白质去供能，而这些脂肪、蛋白质都将通过肝脏转化为热量，大量脂肪进入肝脏，却缺少脂肪代谢必须的酶，于是脂肪在肝脏中滞留，导致患上脂肪肝。
2、脱发。头发中含有蛋白质、锌、铁、铜等微量元素，当减肥者由于长期营养摄入不足时，头发也会因严重的营养不良而脱落，于是，随着减肥人群的增多，越来越多的爱美女性被脱发困扰着。
3、记忆衰退。为大脑供能的唯一供体就是葡萄糖，现在很多人为了减肥戒掉了主食，实际上也就暂停了大脑运转动力的开关，于是你会发现，慢慢的，越来越健忘了。
4、基础代谢降低。我们的身体是一部非常智能的机器，由于处于长期供能不足的状态，她会自动降低基础代谢，以维持生命的正常活动。于是很多人发现，明明已经吃的少的不能再少了，体重却下不来。实际上，长期处于这种状态的身体，一旦恢复正常饮食，极易反弹。
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