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颜值算什么?腿细才是王道!

2018-05-26 来源:纤美纤体重管理   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:鞋子太挤脚,压抑脚步神经及腿部的血液循环。一些人觉得自己小腿线条不太完美,想通过细高跟鞋来拉长小腿,但由于小腿承受了过重的重量,腿部受力开始外移,反而造成小腿肌肉越来越外翻,腿部线条越来越难看。

虽然如今是个颜值当道的看脸时代,

身材同样是突出重围的一大利器。

细直的大长腿往那一站,

秒杀一切盛世美颜。

有些MM,

美貌让人难忘,

但却遗憾身材差了一点完美,

于是只能眼睁睁的看着“腿精们”

一年四季都在

穿短裤,秀美腿,

自己却只能躲在一旁忙着P腿。

但俗话说,没有丑女人,只有懒女人

老师为大家整理出了瘦腿法则

想要的人麻烦举高你的小手让我看见

哎哎,

别急别急,

让我们先来回忆一下小粗腿

是一种怎样的体验哈~

从不买短裙,尤其是紧身裤

因为蹲下的时候裤子会传来

清脆的开裂声

从不买过膝长靴

因为

套!不!上!

总会遇到这样的提问

你小时候是不是田径队的?

香不香菇?

蓝不蓝瘦?

想不想爆粗?

尼玛!

简直就是一万点暴击伤害…….

那么言归正传!

没有时间去锻炼的你

该怎样把

大象腿、肌肉腿、浮肿腿、脂肪腿

改造得完美一点呢?

第一招:揉捏按摩

1.双手从脚踝往膝盖由下往上,轻捏按摩。双手放在小腿肚处,往反方向扭转。

2.由小腿外侧往内侧轻抚按摩,同样的动作再由内往外按摩。以大拇指指腹,从脚踝由下往上轻轻按压。

第二招:抓捏膝盖

1.坐在床上,曲膝,用手抓挠膝盖对上10厘米与膝盖对下5厘米处,直到膝盖微微变红为止。

2.接着用双手扭捏、揉按膝盖周围的赘肉。

第三招:合圈按摩

1.从脚踝向大腿根按摩,双手合成圈,圈住小腿将小腿向上提升。

2.在膝盖窝处用力按压7下,大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根。

3.在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。

第四招:空中摆动

1.平躺在地板或床上,抬起双脚,并让双脚在半空中像蹬自行车那样回来摆动,

2.一次做2分钟,可以起到促进血液循环的作用,不但可以帮助燃烧脂肪,还有助于睡眠。

第五招:按摩脚趾

1.双手握住大脚趾并来回进行按摩,一天可以进行很多次,一次2分钟。

2.用同样的方法来按摩小脚趾的外侧,小脚趾是小脑的反射区,而人的记忆力与小脑有关联,所以经常按摩小脚趾可以起到增强记忆力的作用。

第六招:敲击脚底

1.以脚掌为中心,用拳头轻轻地并有节奏进对脚掌进行敲击,不用太用力,但力度也不能小,一定要能感觉到疼痛才行,

2.一只脚敲击100次,大约总用时为2分钟左右。

最后重点敲黑板

千万别养成以下这些坏习惯

否则谁也拯救不了你的大粗腿

(真是操碎了心~)

忍受低温,双脚冰冷

如果漠视不管,下半身血液循环就越变越差。所以只要一觉得冷,要马上用围巾、毛毯保暖,脚边放个小暖炉也很适合。

翘二郎脚

经常跷二郎腿,阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。

站姿不正确

或习惯把重心放在某一边,站一整天后没有适时按摩小腿。

常穿不合脚的鞋

鞋子太挤脚,压抑脚步神经及腿部的血液循环。一些人觉得自己小腿线条不太完美,想通过细高跟鞋来拉长小腿,但由于小腿承受了过重的重量,腿部受力开始外移,反而造成小腿肌肉越来越外翻,腿部线条越来越难看。

 

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