减肥减到抑郁、皮肤出血，是什么让她4个月减掉40斤，瘦成健康美女子

古说，女亦为蒲苇，蒲苇韧如丝

这本该说的是女人对待爱情的模样

但这也是她们对待生活、对待自己的态度

女人“狠起来”比起男人

她们的坚持、坚韧更不遑多让

为了减掉身上的肉肉，为了更美更健康

一时的反弹又怎么样，几经错误减肥又如何

凭着坚定下去的勇气，总归能找到健康的方法

瘦得漂亮，活得更好

本期主人公李慧

二胎产后肥胖，一直坚定减肥的步伐

尝试按摩减肥经历皮肤破皮，减肥药导致精神恍惚

但是一直坚定瘦下去的信念

找寻着健康有效的减肥方法

最终通过“营养+运动”

甩掉45斤

瘦回

美丽的逆龄颜值和靓眼的超棒身材

身体虚弱工作糟糕，饱受肥胖折磨

李慧也是泱泱产后肥胖中的一员，怀孕时吃得超多，还有时时刻刻要吃东西的习惯，有时晚上吃一斤水果，醒来时嘴里就得吃东西，不然就恶心不停，这直接导致了她生完孩子，体重仍高居160多斤。

长成一个大胖子之后，李慧经常是晚上睡不好，白天疲乏无力，身体莫名其妙的流虚汗，尤其是排便困难的症状特别严重，经常是必须使用泻药才能上厕所。

工作也被这种糟糕的身体状态搅得一团糟，在商场的工作每天不是在烦躁中度过，就是在去争吵的路上，脾气一上来，客户一句难听的话，她就能大爆发。

无所不用其极，黑暗痛苦的减肥之路

因为意识到自己不能再这么胖下去之后，李慧开始拼命减肥，从2013年到2014年的上半年，整整持续了一年多。

在减肥中，她曾经试过按摩，那时皮肤表皮都摩擦破了，而且还出血；试过奇葩的天空舱减肥，也是头晕恶心，全身乏力，只要喝水就有反弹。后来，她还试着吃减肥药，结果不仅身体立马出现鼻炎、痔疮、头疼的症状，甚至于精神状态上都出现了问题，有时会精神恍惚，差点就得了抑郁症。

坚定减肥的脚步，健康的蜕变之旅

身体的极端反应让她不得不停了这些减肥方式，但是痛苦的减重之路并没有击垮李慧减肥的决心。最后，李慧在一番比较之下选择了饮食控制与合理运动相结合的方法，并在营养顾问的提议下，定量安排了每日的食谱和每天该配合的运动。

这次她一直遵守着营养顾问说的“健康减肥最主要靠饮食”的原则，着重在饮食上下功夫。

早餐绝对不能不吃，但也不能吃得过多。减肥刚开始的一个月，只喝一杯营养代餐，后期会加上一两片全麦面包或者一小碗燕麦粥。中午吃些家常菜，配上二两米饭，肉的话一般吃鱼、虾、鸡胸肉，一顿饭细嚼慢咽，慢慢地吃，大概吃上个30分钟左右。晚上主要就是营养代餐了，饿的话就喝些水，早点睡觉，坚决不吃夜宵。

因为本身是个不爱出门运动的人，李慧也没有强迫自己每天去跑步，而是每天坚持200下扭腰器和100下脚踏机，平时在看电视的时候做一些拉伸、高抬腿、深蹲，每隔两天来个30分钟的睡前瑜伽，不小心吃多了，就在每天的基础量上多做一点。

减肥的诀窍就在坚持和科学

饮食搭配运动的减肥效果出奇的好，从2014年7月到2014年11月，四个月内，李慧就从163斤瘦到了123斤，成功减重40斤，全身塑形90公分。她说：“一直以来减肥最大的收获就是相信自己，只要自己不放弃自己，谁也不能剥夺你瘦下来的权利。”

而这次减肥对她来说，也不再是一件痛苦的事，每天都美美的，快乐的，不再烦躁了，脸瘦了一大圈，本来五官就不差的她，现在更是特别上镜，每张照片都是满屏的女神范。

长久以来的坚持和结识科学减重方法的契机，让李慧有了现在的蜕变，她说：“有了那么痛苦的坚持和失败的尝试经历，又有了营养和运动的科学减肥方法，再加上没有身体上的副作用，也不用折磨自己，这次的减肥轻松自然的不得了”。

最美好的事就是和妈妈一起瘦

经历过痛苦，才知道成功是那么的来之不易，也会更加珍惜，李慧就是这样，在坚持健康减重之余，她还帮助自己的妈妈在一年之内瘦掉了36斤，妈妈也变年轻健康了。

保持着健康饮食和每天运动一小时的习惯，她一直保持着118斤的体重没有反弹。现在李慧还想再瘦掉15斤，要让腰更细，腿更美，身材比例更加好看，向马甲线女神进发。

坚持对于减肥来说是什么呢？是无聊时扛住想吃东西的欲望，是疲累的运动多走的那几步，是一次又一次从反弹困境中的崛起！而科学的减重方法就像是串联这一切的钥匙，有了这两点，你比别人也就多了许多减肥成功的可能。

改变，从来没有太晚的开始。只要你想，一切就都来得及！