他7个月怒减90斤，从“胖妈”进化成“男神”！

“没忧愁的脸，是我的少年。”

平凡的歌词里

却是他的奢望

因为肥胖的外表

他被人嘲笑“不男不女”

23岁那年，他终于爆发

7个月狂减90斤

用一次蜕变换来青春无悔

本期见证

郑国金

人物档案

郑国金

年龄：23岁

身高：175厘米

城市：福州

减重前：230斤

减重后：140斤

减重事迹：7个月减重90斤

被嘲笑“中年妇女”的95后小伙

“你看那个胖子，是男是女？”这种尖锐的背后议论，郑国金听了已有10年。95年出生的他风华正值少年时，身边的人却都嫌弃他胖，嘲笑他像个中年妇女。

“什么都爱吃”是郑国金饮食的概括，早上的豆浆包子，中午的猪油拌饭，还有各种零食，他既说不上来最爱吃的美食是什么，更说不出有什么不爱吃。

在郑国金的记忆里，自从小学毕业后，体重每年都会涨10斤，就这样一路达到了230斤。

“我太胖了，什么也不愿意做。”因为体型肥硕，郑国金从小就饱受别人的打击，为了逃避别人的冷言冷语，他早就习惯把自己关在家里。

郑国金的表姐偶尔会拉他上街，但他不敢抬起头来，害怕别人用另类的眼光从自己身上扫过。有次郑国金在商场瞄到一件非常喜欢的西装，店员却表示没有加大码，但他执意想试穿，然后听到店员一遍又一遍地问：“你这种身材，能穿的进去吗？”

减肥屡遭失败，心已不堪重负

即使遭受了无数次的打击，郑国金却不曾感到麻木，反而一次比一次刻骨铭心。他试着去改变，尝试拔罐减肥、用减肥贴，运动减肥累到瘫倒在地，苦苦坚持却始终无法摆脱反弹的结局。

“我努力改变，可为什么越来越胖了呢？”当竭尽全力后却无功而返，郑国金丧失了减肥的信心。所以当郑国金第一次见到自己营养顾问的时候，他选择了拒绝。

“他说可以帮我减肥，我就觉得这一定是骗人的。”郑国金拒绝了想要改变的内心，也失去了对减肥的希望。

但是由于长期体重超标，郑国金的身体渐渐吃不消，他经常感到心脏不适，走路稍快一点就疼痛。

他的表姐了解到情况后，知道减肥刻不容缓，就拉着他来到营养顾问的营养俱乐部。可来到营养俱乐部，郑国金却非常抵触，他拒绝称体重，也拒绝营养顾问的指导。

几度规劝无果后，老翁教练严肃地对他说：“你来这里，是为了自己的健康，你要搞清楚状况!”听了这句话之后，郑国金一下子从暴躁变得冷静。

“要不这样吧，表姐我陪着你一起减肥！”正当郑国金犹豫不决，是表姐从背后推了他一把，让他迈出了第一步。

突破内心，7个月暴瘦90斤

当真正下定决心之后，郑国金突破了内心的障碍，变得全力以赴。

减重期间，他每天早晚选择奶昔代餐，午餐注重营养均衡，只吃七分饱。为了防止自己偷吃，他按照和营养顾问的约定，把每天吃的食物都拍成照片分享。

仅过了3周，他就成功减重7.5斤！而在减重期间，郑国金也渐渐被营养俱乐部里的体管班氛围吸引和感染。

他不仅得到了营养顾问的健康饮食指导，更有其他同在减肥的伙伴相互激励，这正是促使他戒掉零食、准时吃饭的最大动力来源。

减重计划进行得很顺利，3个月过去，郑国金成功减掉了45斤，他渐渐把健康的生活方式习惯成自然，不再需要别人监督也能够控制自己饮食，再也不会用暴饮暴食来发泄情绪了。

从最初的230斤减到140斤，郑国金仅用了7个月，甩掉90斤达到标准体重，他感觉像是在不知不觉间完成。而他的表姐也成功减重35斤，兑现了自己陪他减肥的承诺。

昂首挺胸，心怀感恩

告别了十几年的肥胖，就像从一个漫长的噩梦中清醒。“我现在出门昂首挺胸，每一天都很开心。”而原来曾经嘲笑过他的人，现在已经完全认不出他了。

郑国金以前害怕和陌生人交流，如今再没人对自己的身材指指点点，他也乐意敞开心扉，和别人分享自己的故事。“做喜欢的事情，凡事都要慢慢学习。”不知不觉间，郑国金已然焕发出青年人应有的蓬勃朝气，对未来的人生充满期待。

“改变一个人的体重不是问题，改变心态才是最重要的。”亲眼目睹了郑国金身上发生的改变，他的营养顾问不禁感慨。

“没有表姐的陪伴和老翁教练的悉心指导，我就还是个胖子。”郑国金对收获今天的自己心怀感恩，所以他也希望能分享自己的故事，带给其他人一点激励和鼓励，让更多的人找到属于自己的人生精彩旅程。

减重心得

1.每天早晚使用奶昔代餐；

2.每天三餐时间固定，保证睡眠8个小时；

3.分享自己的饮食，以此督促自己；

4.记录自己的减重情况，学会总结自己的减重问题；

5.遇到问题心态放松，主动和营养顾问沟通。