TA们为爱狂瘦数百斤，这样的秀恩爱方式简直美爆帅呆了！

变胖是不幸的事情

但幸运的是我们彼此还在一起

你没有婀娜多姿的身材

我依然在你身边。

你不是高大威猛、英俊潇洒

我依旧很爱你！

但最幸福的事

就是与你一起变瘦

给彼此更好的自己

让我们的爱情更美丽！

下面这几对夫妇

因为爱而结合

彼此变胖约定一起减肥

最终蜕变成彼此眼中最美的自己！

合减65斤，变身金童玉女

姜贤忠，减重43斤

陈娜，减重22斤

173斤的姜贤忠之前从没想过要减肥，觉得这样挺好，况且爱人陈娜也不嫌弃。

但是不知道什么时候，姜贤忠发现，曾经121斤的老婆陈娜变得越来越美，身材变得越来越好。

一问才知道，爱人陈娜在营养顾问的帮助下减肥成功。

原来肥胖的妻子可以变得如此美丽、原来减肥的魅力可以如此之大。看看自己的啤酒肚、大象腿，姜贤忠突然有了危机意识。

姜贤忠想要改变，想要看看自己瘦下来的样子。在妻子和营养顾问的帮助下，蜕变开始。

减肥成功后的姜贤忠一改之前肥胖形象，变成时尚达人，越来越帅气，现在和老婆简直是金童玉女，出门回头率超高。

合减42斤，谱写人生新篇章

陈飞，减重10斤

褚燕霞，共减重32斤

微胖的陈飞很想改变自己的体型，但由于工作日夜颠倒、一间三餐的不规律导致体型日渐发福，由原来的微胖变成肥胖。

本来帅气的小伙逐渐向中年胖大叔发展，陈飞不甘心，在营养顾问的帮助下，开始减肥。

减肥的过程是枯燥的、乏味的，就在陈飞想要放弃的时候，他遇到了命中注定的另一半，同样在减肥的褚燕霞。

命运的驱使，让他俩相遇、相爱。为了让彼此看到自己最美的样子，两人互相鼓励、彼此监督，最终完成蜕变。

减肥成功的二人，以最美好的模样携手走进婚姻殿堂，一辈子相拥，感受彼此的美好。

合减58斤，幸福原来还可以这样

周济，减重45斤

颜敏，减重13斤

最甜蜜的爱情，就是你我都是吃货，最大的兴趣爱好就是……吃吃吃！

周济和颜敏夫妇，以爱的名义结合，以幸福的模式相守，但是肥胖却成为两人幸福路上的绊脚石。

肥胖的他们出去会被人指指点点，而且肥胖已经严重影响了两人的健康。为了健康，为了宝宝，两人开始减肥。

在营养顾问的帮助下，两人互相监督、鼓励。最终，周济成功减重45斤，颜敏成功减重12斤。

最幸福的事情是，变胖却可以一起瘦下来，在最美的时间拥有最美的彼此。

合减79斤，肥胖多年终变瘦

耿炎，减重49斤

沈二侠，减重30斤

耿炎由于长期工作、应酬、喝酒，身体严重亚健康，内脏脂肪严重超标，体重暴增到196斤。

老婆沈二侠由于产后肥胖外加繁重的工作，不仅出现严重的亚健康，也导致体重飙升至144斤。

两人携手从青涩走到肥胖，没有抱怨，更多的是因肥胖渐渐疲惫的心。

肥胖多年，夫妻虽然依旧相守相知，但肥胖却无时无刻不在折磨着二人，为了改变、更为了未来，夫妻二人决心减肥。

由于彼此的鼓励和陪伴，让减肥不再只是枯燥的任务，两人一起运动、互相帮助。

3个月后，耿炎成功减重49斤，沈二侠成功减重30斤！

减重成功后，两个人的亚健康状况得到了很大的改善，本来疲惫的心又重新燃起了对美好生活的渴望，现在的他们特别喜欢和朋友在一起外出玩耍，接受朋友们赞叹的目光。他们非常喜欢现在的状态，经历了那段共同减肥的奋斗时光，他们彼此间有了更多的包容和爱。

合减74.4斤，只为成为眼中最美的自己

彭忠流，减重46斤

钱世华，减重28.4斤

30岁的彭忠流人未到中年，外貌却与中年大叔无异，191.2斤的体重不仅让他长了一张大叔脸，也让他备受折磨：走几步路就要喘口气、上楼梯要喘口气，运动那更是不敢想，总之，肥胖让他的生活只剩下“喘息”。

爱人钱世华，风华正茂的时候嫁给他，但产后体重飙升到126斤，变成中年大妈。

彭忠流夫妇每次带宝宝出门，孩子只能由妈妈抱着，这让彭忠流心里很不是滋味，决心和老婆一起减肥。

在营养顾问的帮助下，夫妇两人坚持努力，早晚食用营养餐，彭忠流成功减重46斤，钱世华成功减重28.4斤。

减重成功的夫妇俩，变得年轻、健康，终于在最美的年纪变成对方眼中最美的自己。

曾经，他们是“合肥”夫妇，在某一天决心一起变瘦，一起变成彼此眼中想要的样子，并且坚持坚持再坚持……于是，他们成为了现在的自己：拥有苗条身材，美好而又幸福的生活。不信你看↓↓↓

△姜贤忠（福建），减重前175斤，减重后132斤，共减重43斤。

△陈娜（福建），减重前121斤，减重后99斤，共减重22斤。

△陈飞（浙江），减重前148斤，减重后138斤，共减重10斤。

△褚燕霞（浙江），减重前154斤，减重后122斤，共减重32斤。

△周济（广东），减重前170斤，减重后125斤，共减重45斤。

△颜敏（广东），减重前116斤，减重后103斤，共减重13斤。

△耿炎（江苏），减重前196斤，减重后147斤，共减重49斤。

△沈二侠（江苏）减重前144斤，减重后114斤，共减重30斤。

△彭忠流（湖北），减重前191.2斤，减重后145.2斤，共减重46斤。

△钱世华（湖北），减重前126斤，减重后97.6斤，共减重28.4斤。

（以上人物素材皆来自营养俱乐部真实案例）

看着这些人的神奇变化，你是不是已经心动了呢？不急，这就奉上他们的减重秘诀，让你和他们一样，遇见最美的自己。

营养篇

早晚坚持食用营养餐，每天保证补充充足的水分和睡眠！

多餐少量

在减肥的过程中，严格遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且晚餐保证在睡觉前3-4小时前食用。

每餐摄入适量优质蛋白质

蛋白质是调节新陈代谢的重要物质，缺少蛋白质会让人暗淡无光，所以在饮食的过程中，尽量选择富含优质蛋白质的食物。

蛋白质食物的主要来源有：瘦肉、深海鱼、蛋、奶制品；而植物性的蛋白质有豆类、坚果、谷类等。

摄取适量的优质脂肪

脂肪有助提供热量，还能保护人的内脏，适量的优质脂肪可以使肌肤平滑，让肌肉更有弹性，对减肥也有一定帮助。但一定要控制量，否则会导致脂肪摄入过多，造成肥胖。

含有脂肪的动物性食物来源：低脂牛奶、牛肉等，而植物性的食物来源：植物油、坚果等。

每餐必须摄取膳食纤维

膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。膳食纤维比重小、体积大，进食后充填胃腔，需要较长时间来消化，延长胃排空的时间，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取。另外膳食纤维在肠内会吸引脂肪而随之排出体外，有助于减少脂肪积聚。

主要来源的食物有全谷类、水果、蔬菜等。

运动篇

力量训练不可少

对于减脂而言，肌肉的新陈代谢速率比较高，如想让身体自行消耗更多热量，就必须提高体内肌肉比率。

每周做两次重量训练，或养成每日举哑铃的习惯，都能使身体肌肉更结实，促进脂肪的自我消耗。

有氧运动至少20分钟

从促进健康的角度而言，单次运动超过10分钟即可达到促进健康的效果。但是从减脂消耗热量的角度而言，仅仅10分钟运动消耗的热量是非常少的，而且消耗的主要是糖原。

动用脂肪能量的前提是至少持续运动20分钟，并保持心律在最高心律的55%以上，这时肌肉及肝脏中的糖原消耗完了，脂肪才开始燃烧。

运动项目多元化

当坚持某项运动6-8周后，人体就能逐渐适应这一运动强度，原来的运动负荷对机体的刺激就不明显了。因此，运动强度和时间不能一成不变，要随着运动能力的增强，及时调整运动负荷。比如做有氧运动时可选择慢跑、舞蹈、游泳等。

长期坚持

不要指望运动减肥能一蹴而就，每天瘦10斤，这是不可能的，就算是运动减肥，不持续坚持一个月是不会产生明显效果的。想要变成美好的自己，就坚持吧。

爱，就是永不分离。

幸福，就是跟你瘦在一起！

你胖，我陪你胖

然后我们一起减肥

一起成为彼此最骄傲的存在！