从屌丝胖妞到完美女神，她减肥之后震惊了所有人！

绽放璀璨光芒

都说穿上婚纱的新娘

是女人一辈子最美的时刻

然而于她而言

却在最爱美的年纪开始自卑

在最美的时刻也难以惊艳时光

这一切皆因为

她是一个胖纸

她就是我们今天的见证人物

张娟娟

她将用实际行动告诉你

只要努力加科学的方法

终会瘦成自己想要的样子

今后每一天都是人生最美的时光！

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减重后

减重前

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人物档案PersonalProfile

姓名：张娟娟

年龄：34岁

昵称：娟

星座：摩羯座

城市：南京

爱好：旅行、唱歌

身高：153厘米

减重前：124斤

减重后：90斤

减重事迹：4个月累计减重34斤

从小吃到大的胖纸

自娟娟记事以来，自己就是一个小胖子，从小就特别爱吃，吃得不仅多还特别爱吃肉，从小到大看到肉就停不下来。小时候是家里的宝贝，爸妈当然舍不得让她饿着，肉是源源不断地供应。长大后，开始自己决定吃什么了，更是解放了天性，想吃什么买什么，越吃胃口越大，身体也越来越胖。身高153厘米的她长成了124斤的胖纸。

花一样的年纪却没有苗条身材可秀

小时候就肉嘟嘟的娟娟对胖并没有那么明显的感受，直到15岁，小姑娘开始到了爱漂亮、爱面子、自尊心极强的年纪。周围的小女孩都开始打扮自己啦！娟娟也不例外，也开始捯饬自己，买漂亮头饰和衣服。可让人尴尬的是本该娇小可人的娟娟却找不到适合自己尺码的衣服，因为胖她只能买宽松大码的衣服，把袖子、裤管卷起来穿。

这一切都让娟娟感到极其自卑，不敢跟漂亮的女孩子一块玩耍，自己总是独来独往，也越来越不爱说话了。有时候会因为别人在不经意间说她胖，而晚上回家躲在房间里偷偷哭，对自己的身材也是越难接受。

全身的肉肉封闭了人际交往

因为胖从小就比较内向，也比同年孩子更敏感，有时候别人无意中的话语可能就会让她感到自卑，不仅是周围人，就连家人也会说她胖。就这样她也越来越封闭自己了，不敢出门，不喜欢认识新朋友，越来越把自己封闭在自己的世界里。刚开始父母还会鼓励她，让她多交些朋友，多出去走走，可娟娟就是难以走出胖的阴霾。渐渐地几乎隔绝了与他人的联系。

梦想跳舞练成白天鹅却越减越胖

胖了几十年的芳芳感觉自己都要被全身的肉肉逼疯了，不仅不爱出门，很自卑，就连身体也出现状况。走几步路就会喘得厉害，天天都感觉非常困，没什么精神。这些都让她下定决心一定要减肥成功。

刚开始娟娟选择的是跳拉丁舞减肥，并且吃得很少，几乎是采用挨饿减肥法了。一边节食一边拼命跳舞消耗体力。这样的减肥方式不仅没有效果，反而因为吃得少而导致身体产生了发晕、没力气、心慌、冒汗、心跳加速等问题。性感而美丽的拉丁舞女郎想是与她无缘了，娟娟甚至觉得自己可能就要这样胖到老了。

胖子的蜕变之路

就当娟娟觉得自己不可能瘦下来的时候，一次偶然的机会让她认识了现在的营养顾问，她又重新燃起减肥斗志，看到了瘦下来的希望。营养顾问根据她的具体情况为她量身定制了一个减肥计划。

饮食上：首先戒掉吃零食的坏习惯，早餐多补充蛋白质，午餐以清淡为主，多吃蔬菜、豆腐和少量的瘦肉和牛肉等食物，不吃油炸和油腻食物。晚餐时间提前到六点半，只吃七分饱。

运动上：由于工作比较忙，锻炼的时间会很少，所以在工作中多走动；利用上下班等零碎时间运动，一般早上会提前半小时，早下一站地铁然后走路过去，晚上也是；周末有空就去打打羽毛球，逛街近的都走路过去。

瘦下来后拥抱全新世界

就这样坚持管住嘴、迈开腿，一个星期减了2斤，一个月减了12斤，4个月总共减了34斤。

瘦下来后发现，原来真的有一个全新的世界在等着她，瘦下来后觉得自己特别轻松，也变得漂亮很多。商场里的衣服可以随便买、随意穿，而且也爱化妆了，每天都感觉自己美美哒！

瘦下来后的娟娟不仅变美了，身体也变好了，之前走几步路就开始喘，现在每天坚持跑半小时都不觉得累。因为变得更自信，身边的朋友也逐渐的多起来了，有空就和朋友、家人出去旅游，每天都过得特别充实。

很多人都会有疑问，一个从小胖到大的胖纸是怎么做到在4个月之内瘦身成功，拥有全新人生的呢？其实并没有什么秘诀，只是找到了适合自己的科学减肥方法而已，有了好的方法和严格的执行就可以成功。相信每个在减肥路上的胖纸都可以做到，想要拥有好身材！你，还不赶紧行动？