瘦下20斤，不仅肚腩变小了，肚皮上一圈的那一个个的“小圆蛋”也没了？怎么回事，一起来看！

周叔，62岁，自述：日常吃饭每次都吃得非常撑，经常撑得都“顶住心口”，很不舒服；平时整个人的精神状态也极差，比如：绑鞋带、剪脚趾甲时手都是够不着的，还经常头晕乏力，爬楼梯爬没高就开始大口大口喘气，累得不行了

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正让他下定决心的，还不是这些原因，而是一次去看病的时候，专家医生说他现在这种情况是属于糖尿病前期，如果再不注意控制饮食，则有极大的可能步入糖尿病患者行列了。

糖尿病前期是介于糖尿病和正常血糖之间的一种状态，被认为是糖尿病的必经阶段，是糖尿病的预警信号，而超重或肥胖者（体重指数BMI>25）则属于糖尿病高危人群，恰巧周叔一次检测结果显示其BMI=32.9，这让周叔产生了极强的危机意识感——我必须减重了，再不减就快变糖尿病了，“到时就真系‘弊家伙’了”。

经内分泌代谢科万医生的问诊、抽血查验结果、体脂肪测定，建议周叔启动医学体重管理，并在医生、营养师和健康管理师的共同指导下，进行饮食与运动方面上的干预指导。

经过三个月的减重后，硕果累累，体重成功从启动体重管理前的89.5kg降至80.4kg，共减重18.2斤，体脂率也由最初的28.1%下降到24.5%。

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仅把体重数字上降下来了，肚子小了，体型变了，还真正把体内脂肪含量给减下来了

更可喜可贺的是，通过这三个月的成功减重，一直“居高不下”的钙与尿酸也降下来啦！

减重前，5月13日，钙2.07↓，尿酸560↑

减重一个月后，6月16日，钙2.25，涨幅高达8.7％，尿酸436↑，降幅高达22.1％

减重两个月后，7月18日，钙2.43，涨幅高达17.4％，尿酸415，降幅高达25.9％

减重三个月后，8月15日，钙2.41，涨幅高达16.4％，尿酸376，降幅高达32.9％

三个月的减重时间下来，周叔自身也是收获良多，感触颇多。

三个月，“原来用手在肚皮周围能摸到的一个个小圆蛋，现在基本上消失了”，还有一点，周叔总结得非常好：比如自己很想吃的东西，其实是否体内已经多了，不需要了，而其它不想吃的东西却是刚刚缺乏了？

医生&营养师&健康管理师点评：

1）万事开头难，要想改变一个扎根已深的饮食习惯，其难度之大，可想而知。起初的执行遇到一些遇到困难，主要是周叔对于饮食方式的突然改变的一种不适应（称为“戒糖反应”）；

2）周叔自己亲手记录每天饮食及自行绘减重曲线，可见其对自己这次的减重过程也非常得用心与重视；

3）在整个减重过程中，周叔积极配合医生与营养师的安排，依从性好，遇到疑难问题也积极提出，由我们共同一起解决问题，取得了不错的效果。

4）至于周叔最后自己总结的这一点，其实也无法找到明确的科学统计数据来支撑他这一观点，不过周叔在减重过程中，善于总结发现问题，这一点是非常可贵的，也正是因为他积极反馈问题，我们大家才能一起共同解决问题，最终达到减重目的。