揭秘：这样喝水，让你瘦到尖叫！

2018-05-14 来源：康宝莱亮点标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：喝水也是一门高深的学问，水中虽然没有有效的减肥成分，但是确实是减肥的有效助推剂。所以，从今天开始，养成每天喝水的好习惯吧，让我们一起为水的神奇减肥功效干杯！

水作为万物之源，毫无疑问，对于我们的身体健康是非常重要的。而我们的生活中呢，也有很多像“每天八杯水，喝出健康喝出美”、“喝水减肥法”等各种说法。那么，水真的是喝越多就越好吗？我们真的能通过喝水来达到减肥的效果吗？

接下来，和亮亮一起来了解一下水的奥秘吧↓↓↓

喝水能减肥？

据研究显示，水并不含有任何的减肥成分。可是，广泛流传的“喝水减肥法”却又不是空穴来风，那么，喝水减肥的原理究竟是什么呢？

1.利于血液循环，促进脂肪燃烧

喝热水能提高肠胃的机能，还能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右。此外，喝热水后人体代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就自然增快了。

2.内脏机能提升，排除毒素

喝热水能提高体内温度，促进内脏活动，促进消化，使得体内的毒素排出，增强肝脏与肾脏的活力，从内到外净化身体。

3.增加排尿，将多余水分排出

喝热水能够增强血液循环，将滞留在体内的水分排出。随着排尿量增加，体重也会减少，便秘的情况也会好转。

原来，喝水减肥是通过促进脂肪的燃烧进而达到减肥的目的的。那么，我们什么时候喝水比较好呢？在不同时间段喝水会有什么不一样的减肥效果吗？

喝水三要点

1、清早喝水减肚腩

晨起一杯水有很多好处。在晚上睡觉的时候体内大量的水分会被消耗，所以早上起床时，人体一般都会处于生理性的缺水的状态。

而清早喝水不仅可以满足身体对于水的需求，还能够减掉大肚腩。这是因为清早喝水能够加速肠胃的蠕动，把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。当然，除了简单的白开水以外，大家还可以选择喝淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水。

2.饭前喝水减胃口

在吃饭前喝水可以起到减小胃口的作用。这是因为饭前喝水能增强饱腹感，从而达到减少食物的摄入量的效果。而且喝水能对大脑皮层产生影响，降低食欲。长此以往，胃口自然就小了。

3.下午喝水减赘肉

由于长时间地坐着，缺乏运动并摄入高热量的食物，大多数人在坐下的时候肚子上总会出现一层又一层的游泳圈。而下午3-5点的时候，人在经过长时间的工作后会感到疲惫，进而产生摄入高热量食物的欲望。

这个时候，喝一杯水或者泡一杯花茶来驱散这种疲惫的情绪就很合适，不仅能减低食欲，避免长赘肉，还能使精力得到很好的恢复。

看到这里，你们清楚地明白喝水的好处了吧。为了让大家养成每天喝水的好习惯，亮亮还特的准备了24小时喝水时间表，拿走不谢！

24小时喝水时间表