真是受不了自己
胖了瘦、瘦了胖反反复复
像我这种体重基数不是很大的人
其实很难减
就那么十多斤怎么都减不下来
每次辛辛苦苦好久瘦了两斤
结果只要正经吃一顿饭就全都回来了!
有的时候真的要骂人了
我不是单纯的节食
我是少吃加上健身但
不知道是打开的方式不对还是怎么的
一个月了纹丝不动!
我也真的要死了
我和男朋友一起健身
好在他一直督促我、要我坚持
我基本上是一天运动两次
早上起来做郑多燕减肥操
晚上去健身房
跑步或单车热身
然后是力量
时间久了你会发现撸铁是件很爽的事
已经无关体重了
(附上两张男朋友帅帅的健身照吧)
这样持续大概一个多月吧
体重还是没掉稳如泰山
我也就不去纠结了
因为我的体型体态有变化了
而且运动撸铁给我带来的快感
要远远大于体重给我带来的困扰
现在整个人的精神状态好好多了
穿衣服比以前有气质了
食谱上没什么太大的创意
就是早上两个鸡蛋一碗粥
中午都正常在单位食堂没忌口
晚上本来制定的是不吃
当实在饿的不行就吃个煮玉米!
下个月就照婚纱照了
男朋友答应我减到一百斤以下
就奖励我欧洲游
??????加油吧!
用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥132康祝拔罐器B12:随选穴(或部位)、治疗手法等的不同,能使人体达到促进血液循环,生血净血,活血化淤,疏通经络,扶助正气,祛除病邪,清热泻火,增强免疫功能,强身健体的功效,而且适用于多种需求人群,特别是对亚健康人群的使用更为显著。 伤湿止痛膏(天和):祛风湿,活血止痛。用于风湿性关节炎、肌肉疼痛,关节肿痛。
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健客价: ¥133用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥32本品不能代替药物
健客价: ¥63用于非胰岛素依赖型糖尿病(Ⅱ型糖尿病),肥胖病人与有血管并发症者尤为适用。
健客价: ¥23对于2型塘尿病(非胰岛素依赖性糖尿病,NIDDM)患者,盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善和控制血糖。盐酸吡格列酮可单独使用,当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时,它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。 2型糖尿病的控制还应包括营养咨询,必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要,在药物维持治疗时也是如此。
健客价: ¥20