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你没听错,瘦身减肥要从吃开始!

2018-04-20 来源:体重管理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:摒弃油腻生活,一起瘦身减肥吧!没错,今天我就给大家推荐几款非常简单方便的轻食沙拉

最近,我在网上看到一首非常有趣的打油诗

三月不减肥,四月徒伤悲

五月路人雷,六月伴侣没

七月被晒黑,八月待室内

九月更加肥,十月没人陪!

我想说的是,一天之计在于晨,一年之计在于春~

春天来了,所以在这呼吁大家迈起脚步

摒弃油腻生活,一起瘦身减肥吧!

没错,今天我就给大家推荐几款非常简单方便的轻食沙拉

吃什么对于瘦身减肥很关键

好的开始就是成功的一半

1杂果沙拉

步骤1.爱吃的水果都清洗干净,可以用小苏打或者盐浸泡清洗

步骤2.切小块备用,同时也可以用模具弄造型

步骤3.将水果都放入碗中,倒入酸奶或者沙拉酱即可

2蔬菜沙拉

步骤1.把准备好的蔬菜清洗干净(如生菜、黄瓜、小番茄...)

步骤2.根据蔬菜的不同大小,切段备用

步骤3.将蔬菜都放入碗中,倒入酸奶或者沙拉酱即可

3健康蔬果汁:黄瓜+梨

步骤1.青瓜和雪梨洗净切块

步骤2.放在原汁机里,按下启动键。

步骤3.1分钟左右就有清甜的黄瓜雪梨汁啦。

4健康蔬果汁:胡萝卜+苹果

胡萝卜含有丰富的维生素A。苹果含有丰富的维生素C。胡萝卜苹果汁可以养颜除斑,使肌肤润泽有弹性。

步骤1.胡萝卜和苹果切块。

步骤2.先把苹果倒入搅拌杯内。

步骤3.接着把切好的胡萝卜块倒入搅拌杯内。

步骤4.倒入400-600ml的饮用水。

步骤5.启动机器,选择2档位搅拌榨汁,大概1分钟左右。

 

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